Стройное тело - признак здоровья и заботы человека о собственном самочувствии. Лишний вес является причиной развития сердечных заболеваний, гипертонии, диабета, артрита и подагры. Ожирение приводит к развитию комплекса неполноценности и возникновению сложностей во взаимоотношениях с окружающими. Правильное питание и активный образ жизни - залог стройной фигуры и душевной гармонии. Обратить внимание на проблемы людей с лишним весом призван День худеющих, который ежегодно отмечается 15 сентября.
Это интересно: Фэшн-индустрия давно развернулась от субтильных худышек с признаками анорексии и дистрофии в сторону пышнотелых женщин. Красавицы категории Plus-Size с конца 70-х гг. ХХ в. с успехом демонстрируют одежду для дам с большим весом и объемами тела. Особой популярностью у дизайнеров и фотографов пользуются модели Эшли Грэхэм, Жюстин Лего, Пришес Ли и Тара Линн. Их параметры далеки от традиционных 90х60х90. Все пышногрудые красотки имеют рост 175 см и весят 90-98 кг.
В ТОП-10 стран с максимальным количеством жителей, страдающих от ожирения, входит США, Великобритания, Ирландия, Таиланд, Бразилия и другие государства. Россия занимает в списке 8 место, на первом находятся Острова Кука. Около 50% населения РФ страдает от ожирения какой-либо степени. Поэтому празднование Дня худеющих актуально для российских женщин и мужчин.
Основная проблема современного человека - гиподинамия. Развитие науки и техники привело к тому, что люди стали меньше двигаться. При этом за снижением физической активности не последовало уменьшение количества потребляемых калорий. Проблема ожирения приняла планетарные масштабы. Кроме одышки, лишние кг ведут к нарушению обмена веществ в организме и гормональным сбоям. Поэтому, даже после похудения человеку приходится долго восстанавливать свое физическое здоровье. В борьбу с лишним весом включается ВОЗ и другие организации различных стран мира, которые разработали программы, направленные на привлечение внимания людей к важности активного образа жизни и правильного питания.
Как же лучше отметить День худеющих?
1. Начните 15 сентября с утренней пробежки или гимнастики.
2. Откажитесь хотя бы на день от вредной пищи - фастфуда, сладостей, чипсов, газированных напитков и пр.
3. Изучите рецепты приготовления диетических блюд. Жесткие диеты и голодание - небезопасны и не рекомендуются врачами.
4. Увеличьте, если нет противопоказаний (проблем с почками или сердцем), количество потребляемой в день воды до 2 л.
5. Запишитесь на пробное занятие фитнесом в спортивный клуб.
6. Зайдите на тематические формы для тех, кто планирует похудеть, или посетите лекции диетологов.
7. Начните практиковать медиацию, которая предупреждает развитие многих болезней, в т.ч. и ожирения.
Это интересно: Самыми стройными среди населения Земли являются жители стран Азии. Ученые связывают это с генетическими особенностями монголоидной расы и культурой питания. Азиаты едят маленькими порциями, употребляют много рыбы и морепродуктов, богатых омега-кислотами, зелени и ферментированных продуктов (источника пробиотиков). Восточные страны являются густонаселенными, поэтому вместо стояния в пробках на личных авто и общественном транспорте их жители выбирают передвижение пешком.
Отсутствие лишних кг повышает иммунитет, способствует активной борьбе организма с инфекционными и другими заболеваниями. Стройная фигура помогает женщине обрести уверенность в себе, привлечь внимание представителей противоположного пола. Для того чтобы попрощаться с лишним весом, не нужно начинать новую жизнь с понедельника. Для старта на пути к мечте, стройному телу и подтянутой фигуре, очень хорошо подходит День худеющих.