Давайте представим:
💣 здесь и сейчас свежая #ссора, в которой вы горите, кипите, у вас масса ярости и гнева.
💣давний нерешенный #конфликт в отношениях, в который вы мысленно раз за разом возвращаетесь, договариваете недосказанное «задним числом», кричите, сожалеете о том или другом, рыдаете, обзываете оппонента самыми обидными словами. Или наоборот - оправдываетесь, догоняете, умоляете остаться и сожалеете, что не сделали так в момент ссоры..
Знакомая ситуация?
💣на совещании у шефа, который костерит вас несмотря на все ваши достижения. Вы наверняка тихонечко про себя называете его не только Иван Федорович..
💣отношения с родителями.. в которых давящее чувство вины, детские обиды, столько невысказанного маме и папе.. А может вы не успели при жизни поблагодарить родителей, сказать много добрых слов, и сейчас очень корите себя за то упущенное время, а родителей уже с вами нет..
🤫🤬🤐В нас очень-очень много слов, которым мы не позволяем вырваться наружу. А зря.
Совершенно не обязательно высказывать всё глядя человеку в глаза. Не важно, плохое это или хорошее, жив человек, или нет, проживаете вы вместе, или врозь.
Порой просто необходимо освободить свою душу, горло и солнечное сплетение от этой тяготы 👹
Накопленные обиды провоцируют серьезные болезни ☝🏻🙄
Чувство вины скручивает наши мышцы и не дает свободно двигаться, а значит и жить тоже 😖
Итак, не важно, кому и что вы хотите высказать. Садитесь и пишите на листок (в заметки). Маме, мужу, шефу, брату, дедуле, подруге, другу, даже детям! 📝📝📝
В них можно высказать всё - любовь, благодарность, обиду, грусть, сожаление, претензию, тревогу, злость.
Можно начать письмо со следующих фраз:
✏️«Я очень хочу сказать тебе…»
✏️«Я боюсь сказать тебе…»
✏️«Я хочу, чтобы ты знал(а), как я отношусь…»
✏️«Ах ты !!!! … далее цензура»
🤢Выливайте всё, что накопилось, не стесняйтесь в выражениях и репризах🤮
А когда слова закончатся, с письмом можно поступить двумя способами: сжечь или порвать. Если не тревожитесь, что найдут и прочитают адресаты - оставьте, чтобы наблюдать динамику во времени (я так делаю).
Не хватило 1 раза? Повторяйте хоть каждый день. Пока не станет легче, по необходимости.
☺️ Вы заметите, как после 1-2 писем слова становятся более рассудительными, мягкими, уже нет такого желания задеть оппонента, а многие обиды больше не тревожат.
Конечно, если человеку просто комфортно постоянно пребывать в ярости и конфликте, то эта практика совершенно бесполезна 😁
Поверьте, не всегда будет желание писать гневное письмо 😇 Иногда мы так преисполняемся благодатью, что хочется излить ее, а человека нет рядом.. очень давно. Пишите обо всём ❤️
Об этой практике я прочитала в биографии Авраама #Линкольна. В #молодости он обладал привычкой проявлять язвительное остроумие в отношении своих оппонентов, врагов, #соперников, и однажды его даже вызвали на #дуэль после очередного высказывания. С годами этот великий правитель стал более мудрым, но характер не спрятать. За целую #жизнь у Линкольна накопилось колоссальное количество гневных писем, в коих он просто уничтожал словами своих подчиненных за промахи, выказывал ненависть врагам. Линкольн никогда их не отправлял. Он излагал свой гнев на бумагу и складывал письма в ящик стола. Когда накал ярости утихал, Линкольн писал и отправлял строгие, вежливые и более дружелюбные письма.
Так что практика «неотправленного письма» хороша для освобождения и от старых обид, и для того, чтобы снять первый налет гнева, дабы не навредить при выяснении отношений с близкими (или не очень) людьми.
Бумага (заметка на ноуте) стерпит всё 👩🏻💻💫😁
Удивительно наблюдать за переменами других людей. Еще интереснее, как они сами свои перемены отмечают, радуются и кайфуют от вновь приобретенного мироощущения! 😳😍🌪💫
На занятиях по изучению #Таро с первого дня у моих девочек было очень простое задание: доставать карту дня 🃏
Они не знают арканы, не читали о значениях, не ведают что такое нумерологическое или астрологическое соответствие, видят только картинку, цвет, некие символы, одного или нескольких персонажей и тд 🤔
Вытянув 1 карту, они рассматривают ее и записывают ВСЁ, что приходит им ассоциативно в голову глядя на изображение, учатся слушать себя изнутри. А вечером нужно записать всё, что происходило в течение дня.
Каково же было удивление тех, кто считал свою жизнь «днём сурка», что ничего особенного - дом, работа, дети, быт.. 😑
И вдруг 😲✨ в этом обыденном - ох, нифига ж себе! А тут вон чего, а тут оказывается вот это так отзывается, а вот здесь эдак.. И люди стали замечать больше в простом. Больше, глубже, интереснее. А ведь в этом вся наша жизнь! 🌺🌾🌚🌙🍃
Многие проживают ежедневно такое количество часов просто ожидая, что этот день закончится, и наступит следующий.. А в нем те же самые ощущения. И ожидания 🙄
Мы ждем снаружи #чудес и событий, не замечая их внутри себя 😇💖
Наблюдайте и проживайте каждый миг своей уникальной жизни! ☘️
Это потрясающее занятие 🌝
Всем добра ✨
Катрин на связи 👌🏻