Каждая мама хотя бы раз сталкивалась с этим ужасным чувством: «А вдруг я делаю что-то не так?»
Порой кажется, что каждый ваш шаг под микроскопом — бабушки в парке, другие мамы на детской площадке, бесконечные советы в интернете. Что ты неправильно одела ребёнка, не так его кормишь, слишком много работаешь, недостаточно уделяешь времени… И этот список бесконечен. Но как справиться с чувством, что ты "плохая мама", и перестать гоняться за идеалами, которые навязывает общество?
Катя – молодая мама сыночка 3-х лет. Она пытается быть "идеальной": водит малыша в садик, записывает его во все возможные кружки, готовит ему только полезные блюда.
Эта идеальность превращается в фанатизм. Простой случай на детской площадке выбивает ее из равновесия. К ней подошла "добрая" мамочка и сказала: "Ваш сын ещё не говорит полными предложениями? Вы с ним недостаточно занимаетесь. Вот я....".
Катя и так старается что есть сил, но даже критика от постороннего человека бьет ее почему-то очень сильно.
Почему мы боимся быть «плохими» мамами?
Общество любит раздавать советы. И кажется, что каждый знает, как вам надо воспитывать ребёнка.
Анна вышла на работу через полгода после рождения дочери, потому что нужно платить за ипотеку. «Как ты могла так рано выйти на работу? Ты совсем не думаешь о ребёнке!» — сказала ей мама. И эти слова на много месяцев поселили у неё чувство вины.
Под постоянным давлением начинаешь думать, что недостаточно хороша, даже если вкладываешь всё своё время, энергию и любовь в ребёнка.
Как страх быть плохой мамой разрушает нас
Этот страх способен выжигать изнутри. Постепенно он сказывается на всех аспектах жизни: вы перестаёте получать радость от общения с ребёнком, начинаете действовать из чувства долга, а не любви. Чем больше вы стараетесь быть «идеальной», тем дальше уходите от реальных потребностей себя и своей семьи.
Лиза, будучи мамой троих детей, изо всех сил старается быть супергероем. Она всегда с детьми, работает, готовит, убирает. Страх быть плохой мамой, стремление соответствовать ожиданиям привел её к полному выгоранию. Сын просто попросил помочь ему с уроками, а она разрыдалась. «Я не могу больше, у меня нет сил».
Как справиться с этим страхом?
1. Осознайте, что вы — не супергерой
Да, это сложно признать, но вы не обязаны быть идеальной во всём. Вам не нужно знать все методики раннего развития или успевать испечь пироги на утренник в садике. Главное — это ваша любовь и поддержка.
2. Примите ошибки
Ошибки — это нормально. Каждая мама их совершает. Важно научиться отпускать чувство вины и не критиковать себя за мелочи.
3. Не сравнивайте себя с другими
В интернете и на детских площадках вы видите только фасад. Вы не знаете, что на самом деле происходит в жизни другой мамы. Может быть, у неё дома полный бардак, а ребёнок два часа сидел перед телевизором, пока она делала это «идеальное» фото.
4. Заботьтесь о себе
Да, это не просто. Но помните: мама, которая не уделяет времени себе, быстро выгорает. Счастливая и довольная мама — это лучшее, что вы можете дать своему ребёнку. Уделите время себе, своим интересам и отдыхайте без чувства вины.
5. Слушайте себя, а не окружающих
Только вы знаете, что нужно вашему ребёнку и что подходит вашей семье. Доверяйте своим инстинктам, а не голосам тех, кто считает, что они лучше знают, как правильно.
Страх быть плохой мамой живёт в каждой из нас. Но чем раньше вы поймёте, что идеальных мам не бывает, тем проще станет жить.
Вы — лучшая мама для своего ребёнка именно такой, какая вы есть. Ошибки, забота о себе и собственные правила — вот что делает вас настоящей и любящей.
__________________
А вы когда-нибудь чувствовали давление со стороны общества как мама? Как вы справляетесь с чувством вины и страхом быть недостаточно хорошей? Делитесь своими историями в комментариях!
__________________
Какой вопрос вы бы хотели обсудить в следующий раз? Пишите свои запросы в комментарии — и мы обязательно разберем их! Если хотите отправить запрос анонимно, то заполните эту форму.
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.