Ленивая лазанья - это быстрый и вкусный вариант классического итальянского блюда, который не требует много времени на приготовление. Она получается сочной, сытной и при этом более лёгкой по калорийности благодаря использованию индейки и лаваша.
🥩 Фарш из индейки: Нежный, диетический фарш из индейки делает лазанью менее жирной, но при этом не менее сытной. Индейка — отличный источник белка, который легко усваивается, а её вкус прекрасно сочетается с другими ингредиентами.
🥕 Овощи: Овощи, такие как томаты, лук, морковь или цукини, добавляют в блюдо свежесть и делают его богаче по вкусу и питательной ценности. Они дают лазанье приятную текстуру и лёгкую сладость.
🍞 Лаваш: Вместо традиционных листов для лазаньи используется тонкий лаваш, который впитывает соусы и становится нежным. Он экономит время на приготовление и отлично подходит для создания слоёв, сохраняя структуру блюда.
🧀 Сыр: Сыр — это финальный штрих! Он расплавляется в духовке, образуя аппетитную, золотистую корочку. Использование сыра, такого как моцарелла или пармезан, добавляет сливочности и делает блюдо более насыщенным.
🌿 Соусы и специи: Можно добавить томатный соус или соус бешамель для более сочной текстуры, а также специи — базилик, орегано, чеснок, чтобы подчеркнуть итальянские нотки.
КБЖУ - 132 ккал (16/3/8)
Ингредиенты:
- фарш индейки - 300 гр.
- лук - 1/2 шт.
- морковь - 1/2 шт.
- томаты в собственном соку - 100 гр.
- соль - по вкусу
- специи - по вкусу
- сыр - 50 гр.
- лаваш - 70 гр.
Приготовление:
Выпекаем при 180° 15 минут
Ленивая лазанья - это идеальный вариант для быстрого ужина: она легко готовится, при этом оставаясь полноценным и сбалансированным блюдом!
