Оладьи с яйцом и зелёным луком на кефире — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое отлично подходит для завтрака или лёгкого перекуса.
Вот несколько причин, почему такие оладьи полезны:
🥚 Яйца — источник качественного белка, который необходим для поддержания мышечной массы и общего здоровья. Они содержат важные витамины, такие как D, B12 и холин, который способствует работе мозга.
🌿 Зелёный лук — богат витаминами A и C, которые укрепляют иммунную систему и способствуют здоровью кожи. Лук также содержит антиоксиданты и фитонциды, обладающие антибактериальными свойствами.
🥛 Кефир — является пробиотиком, который улучшает пищеварение и поддерживает баланс микрофлоры кишечника. В кефире много кальция, магния и витаминов группы B, что полезно для костей и нервной системы.
🥞 Сочетание этих ингредиентов делает оладьи не только сытными, но и полезными для поддержания энергии в течение дня. Они легко усваиваются, способствуют здоровью пищеварительной системы и приносят организму важные питательные вещества.
КБЖУ - 143.4 ккал (8.4/6.3/13.5)
Ингредиенты для теста:
- кефир 400 мл.
- яйца 2 шт.
- разрыхлитель 1 ст.л.
- соль по вкусу
- мука 150 гр.
Ингредиенты для начинки:
- зелёный лук пучок
- яйца отварные 4-5 шт.
Готовьте с удовольствием и заботой о своём здоровье!
