Каждое утро начинается с тяжести в висках? Или по вечерам пульсирующая боль, которая мешает сосредоточиться на главном?
Головные боли — спутник современной жизни, и если вы считаете, что это просто «усталость» или «погода», возможно, самое время взглянуть на проблему под другим углом. Что, если ваш организм подает сигнал? В этой статье мы разберемся, откуда появляется головная боль, и как избавиться от нее раз и навсегда.
Головная боль — это тот самый гость, который никогда не приходит в подходящее время. Она может проявляться как легкое давление, так и как невыносимая боль, заставляющая вас прятаться от мира. Люди часто связывают головные боли с усталостью, стрессом или даже с погодой.
❗В подавляющем большинстве случаев головная боль возникают из-за нарушения оттока крови из головы...
Рядом с шейными позвонками проходят вены, по которым кровь должна беспрепятственно течь от головы вниз. Если позвонки смещаются, вены могут пережиматься, и из-за чего снижается их пропускная способность. Кровь застаивается и накапливается в задней черепной ямке. То есть кровь в голову поступает, но нормально оттуда не уходит, задерживается и копится, что вызывает повышение внутричерепного давления.
Симптомы, на которые нельзя закрывать глаза
Когда мы говорим о нарушении венозного оттока, важно понимать, что головная боль — это лишь один из симптомов. Существует ряд других, на которые вы, возможно, не обращали внимания:
● Тяжелые мигрени: Вы испытываете такие сильные приступы боли, что даже самые мощные анальгетики не приносят облегчения? Это может быть сигналом того, что ваши яремные вены потеряли эластичность и уже не справляются с нагрузкой.
● Затрудненное дыхание: Внезапная нехватка воздуха, особенно в спокойной обстановке, также может быть следствием нарушения венозного оттока. Если это происходит регулярно, пора задуматься о состоянии вашей шеи.
● Птоз века: Опущение века, которое иногда ошибочно принимают за микроинсульт, на самом деле может быть связано с венозным застоем в шейном отделе.
Эти симптомы могут появляться и исчезать, но если вы замечаете их у себя, это веский повод обратиться к врачу и начать действовать. Что еще нужно знать о симптомах Признаков нарушения кровообращения много. Любые неприятные ощущения в области головы, шеи, грудной клетки, верхней части спины могут свидетельствовать об этой проблеме. Нужно пройти обследование, и в любом случае будет полезно делать простые упражнения. В отличие от таблеток, у корректно выполняемой гимнастики и деликатного самомассажа нет побочных эффектов, то есть в любом случае состояние не ухудшится.
Главный принцип врача – Primum non nocere («Прежде всего – не навреди»). Поэтому я рекомендую максимально использовать природные способности к восстановлению, свойственные нашему организму.
Как можно помочь себе без таблеток
Решить и тем более предотвратить такую ситуацию поможет гимнастика для шейного отдела позвоночника. Гимнастику нужно выполнять регулярно.
СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для устранения головной боли без таблеток: http://120x80.ru/Dzpost963
Регулярно делайте самомассаж в области ключиц
Проработка точки в области ключицы улучшает отток крови по яремным венам. Такой массаж поможет сразу уменьшить или полностью убрать головную боль, вызванную застоем крови.
Техника самомассажа пошагово:
- Поместите два пальца на середину ключицы – чуть выше яремной ямки, между грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышцами (см. изображение ниже 👇🏻).
- Слегка надавите на точку – давление не должно быть сильным и болезненным.
- Начните прорабатывать точку круговыми вращениями по часовой стрелке или против часовой стрелки – как вам более комфортно.
- Сделайте 20-30 вращений.
- Перейдите к другой стороне шеи и повторите аналогично.
Будьте здоровы!