Упражнение выполняется в несколько этапов.
Первый (подготовительный) этап: составление программы.
✅1. Сформулируйте цель, которую очень хотите достичь относительно своего здоровья, но которая на данный момент выглядит недостижимой.
✅2. Переформулируйте ее, чтобы она звучала в настоящем времени.
✅3. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях, которые сопутствуют достижению цели. Запомните их.
✅4. Представьте, что вы уже живете в здоровом теле!
• Как изменятся ваши ежедневные эмоции?
• Что вы будете чувствовать каждое утро, просыпаясь и ощущая свое тело здоровым?
Запомните эти ощущения.
Второй (основной) этап: регулярные повторения.
✅5. Каждое утро начинайте с того, чтобы воссоздать ощущения здорового тела и радости, которые чувствовали, выполняя первый этап.
Выполняйте этот этап каждое утро!!!
#упражнение #здоровоетело #здоровье