Платформа ментальной поддержки Hopeflow проводит месяц подготовки к сезону осенней депрессии. Эксперты(ки) подготовили чек-лист, которым мы с удовольствием делимся с вами.
Основные признаки депрессии:
• Постоянное чувство грусти или пустоты
• Утрата интереса к тем вещам, которые ранее радовали
• Изменения в аппетите и весе
• Проблемы со сном
• Чувство усталости и упадка сил
• Чувство вины или никчемности
• Трудности с концентрацией
• Мысли о смерти или самоубийстве
Если вы замечаете у себя несколько из перечисленных выше признаков, важно не игнорировать их. Что делать?
Тесты для выявления депрессии:
- Тест Цунга на самооценку депрессии.
Если результаты тестов показывают высокий уровень депрессии, важно обратиться за помощью к специалисту(ке). Эксперты(ки) подберут вам психолога(иню) после заполнения анкеты.
Вы также можете описать вашу историю в MentalHub и эксперты(ки) сделают бесплатный разбор вашей ситуации.
Раздел “Психологическая помощь” на сайте Службы “Одно Окно”.