"Проснулся до восхода и пошел на озеро для медитации. Надо выбрать место, свёл глаза и начал искать. При таком методе много времени уходит на расфокусировку и перенастройку внимания. Оказывается тело само может искать разные места. Решил попробовать через волю. Сместил и пошел вдоль берега выбирать место через волю. Получилось занятно - идя вдоль берега, было намерение сесть на определенные места. Но в животе было напряжение. А в определенном месте берега напряжение пропало. Хм, вернулся назад, на несколько шагов, напряжение брюшных мышц. Вюпрошел дальше к тому месту где напряжение пропадало, опять пропало. И в этот момент появилась даже не мысль, а понимание что пресс напрягался из-за внешнего воздействия и как бы защищал меня от тех мест. А в том месте которое расслабляло, тело как бы приглашало посидеть и расслабиться. Сел, расслабился, полтора часа на этом месте пролетели как минута. После этого отправился по своим делам и энергии было хоть отбавляй." Многие пытаются повторить опыт