Физ активность в домашних условиях окутана рядом мифов о том, что это просто.
Аж два раза.
Вы когда-нибудь готовили то самое «простое» блюдо из ютуба 2 часа вместо обещанных 15 минут?
Вот с домашней физрой то же самое.
Если ты перед лицом комнатного фитнеса подумал «А чо сложного – берешь и делаешь упражнения» и взял, и стал делать упражнения, ты– краткосрочно смотивированный юнец. Все на эту «простоту» хотя бы раз ведутся, ничего страшного. На второй тренировке, которая будет через полгода, всхихикнешь над своей прежней наивностью.
Если ты подумал «А чо сложного – берешь и делаешь упражнения», но ничего не стал делать, потому что думал не про себя, а про кого-нибудь, то ты такой шикарный совет только вслух никому не говори – слишком дорогое знание, не оценят. Еще и пошлют в родовое поместье всех непрошенных советчиков с красивым версальским названием La Zhopa.
Я еще не Джейн Фонда, но и не лысый птенчик в домашней физкультуре. Поэтому скажу честно, что тренировка дома – это ни хрена не просто.
Оденься удобно, волосы собери, место выбери, ролик выбери или тренировку выдумай, начни, поскользнись, сними носки, надень носки, отвлекись на пришедшую соседку, отвлекись на мысли о ремонте, отвлекись на заевший интернет, еще попить, пописить, окно закрыть, окно открыть… Голову поверни вправо – «Фига себе муха жирная, надо поймать, а то забодает», поверни влево – «А это что за коцка на обоях, ее там не было», ляжешь на коврик – «Блин, вчера вроде пылесосила, опять уже надо».
А еще ж надо именно в этот час пожалеть себя, что давно в отпуске не была, придумать, что на ужин, и не забыть записаться к врачу, к парикмахеру и к психологу, если так и дальше буду думать обо всем подряд вместо сжатых ягодиц.
Столько дел важных надо передумать. Это не просто так физрой дома побаловаться. Голова устанет сильнее тулова.
И это у меня еще детей нет, а они обычно схему тренировки мутят позабористее.
А так в целом да, ничего сложного. Бери и делай 😁