Как с ней бороться?
Почему она возникает?
Это миф или реальность?
Давайте разбираться
_
Материал опубликован с согласия автора врача психотерапевта Александры Бассэ
_
И предлагаю сразу договориться вот о чем - психосоматики от того, что вы не поцелованы мамой в коленку - артрит не возникает. А частые ангины это не от невысказанной обиды, генитальный герпес не потому, что вы не хотите мужа.
Здесь нет причинно-следственной связи. И этиология и патогенез болезней от этого не зависят.
Психосоматика - это стресс. Можно почитать теорию Ганса Селье. А также я очень рекомендую к прочтению книгу Роберта Сапольски «Психология стресса».
Однако есть, что сказать.
Связь между телом и психикой и влиянием их друг на друга давно доказана. И то, как на нас влияет психологический стресс тоже.
Влияние его на каждого из нас очень индивидуально. Это будет зависеть от темперамента, семьи, окружающей среды и прочих многих факторов.
Традиционно, эволюционно стресс - это про угрозу жизни. И тогда наш мозг запускает целый каскад реакций, направленных на изменение гормонального фона, тонуса сосудов, работы всех систем (сердечно-сосудистой, иммунной, вегетативной и тп).
Такой стресс от угрозы жизни, в котором «бей, беги, замри» - логичен и понятен. Стресс - перестройка - если выжил - обратно перестройка.
А также реакция организма на стресс может запуститься не только от бегающих рядом животных, цунами и урагана, а еще и от наших мыслей. Когда мы представляем событие, думаем, крутим мысли в нашей голове. То есть ожидание стресса может быть равно стресс.
И дальше много разных сложных физиологических механизмов, в результате которых может болеть, чесаться, воспаляться, нарушаться.
Это мы и называем «психосоматикой».
А не то, что мама в детстве целовала мало, поэтому у меня гастрит. Или я не могла говорить, что хочу и поэтому у меня ангины.
Не так работает причинно-следственная связь.
Работает так - если нам не жить не быть, нужно связать с родителями. Как в той шутке «обвиним их и разойдемся по раньше с приема».
Если я постоянно думаю о том, что меня не любила мама, нахожу этому подтверждение в текущей жизни, продолжаю думать, плакать, злиться. Часто конфликтую с начальницами женщинами, пытаюсь угодить маме или ругаюсь с ней, дома у меня сложные отношения с детками. Еще у меня есть система убеждений, что «нужно любить максимально своих детей», что «со мной что то не так и меня никто не любит».
Это примерный тестовый вариант, их может быть сколько угодно в разных вариациях.
И ко всему этому набору у меня частые ангины. Как пообщаюсь с мамой- заболеваю.
Виной этому мои мысли и эмоции, образы, картинки, которые я после общения кручу в голове. Это запускает стресс и как его следствие проблемы с физическим здоровьем.
Тема большая, в одном посте все, что хочется сказать не напишешь. Надеюсь у меня не будет ангины
Если вам интересно продолжение - поставьте реакции.