Доброго всем дня!
Начну по порядку.
В последние дни мое состояние оставляло желать лучшего - вес стоял на максимальной отметке (65 кг), меня мучило постоянное, непроходящее чувство голода, тренировки вызывали апатию и физическую слабость.
Написав вчерашнюю статью, я отчетливо поняла чего хочу именно в данный момент - продолжить тренировки.
При этом я осознавала причину своего плохого самочувствия, но до конца не хотела себе в этом признаться. А причина для меня банальна - постоянный подсчет калорий.
Уточню.
Калории я считаю всегда, на протяжении уже 13 лет, но, проанализировав свои дневники, я пришла к пониманию, что на протяжении всего этого времени у меня были дни, когда я позволяла себе отойти от подсчета.
При этом, если такие дни случались 1 раз в неделю, то вес был стабилен, если мне удавалось обойтись одним выходным в 2 недели, то вес уходил, ну а если получалось 2 и более дня без контроля на неделе (и такое бывало!), то вес рос.
В последнее время я решила провести эксперимент "минус 8000 ккал".
Что в итоге?
В итоге, получив дефицит в 2000-3000 ккал, уже вторую неделю я топчусь на месте, при этом не имея никакого результата и не давая своей нервной системе отдыха.
Я прекрасно понимаю, что делая такие выходные, я могу не достичь снижения веса, но...на данный момент удержание моего минимального в жизни веса - это уже громадный результат.
Я очень склонна к набору веса. В юности, когда продолжительность срывов исчислялась неделями, я всего за неделю могла набрать 5 кг.
Вчера я позволила себе ужин без оглядки на содержимое и калорийность тарелки.
Как итог - прекрасно поела и великолепно сегодня себя чувствую).
При этом на весах стабильные 65!
Кто-то скажет - "слабачка!"
Я соглашусь. Именно в вопросе питания я такая, но...
не 7 дней в неделю и не 30 дней в месяц
именно из-за таких слабостей набираются лишние килограммы (мне бы не знать!), а всего один раз в неделю!, который даст моему мозгу радость и расслабление, а моему организму энергию для тренировок и активной жизни.
Почему, по моим словам, я себя плохо чувствовала, хотя и не была в дефиците?
Причины две:
1. Постоянный контроль давил на психику;
2. Не смотря на то, что у меня были дни с большим профицитом энергии (из-за которых мой дефицит уходил в минус), даже в эти дни мне приходилось считать калории, тем самым ограничивая себя, а значит организм, находясь под контролем, не получал то, что ему нужно в необходимых количествах.
С сегодняшнего дня я составила себе план по питанию, который включает в себя выходной. Естественно, этот выходной будет уже на следующей неделе, а пока цель - ближайшие три дня с калорийностью не выше 2000 ккал.
Тренировки продолжаю. Сегодня получила прям кайф от процесса.
Сейчас бы еще часика 1,5 прогуляться, пока погода позволяет, но, не судьба, я на работе).
А теперь я вам поплачусь).
Знаете, что я сегодня хотела сделать сразу, после того, как встала с кровати в 4.40 утра?
Заказать свитер))).
Я с мыслью этой ложилась, с мыслью этой проснулась))).
Насмотрела его вчера вечером. Сразу рука не поднялась купить, поскольку покупок именно одежды за последний месяц было очень много.
Решила, если до утра дождется, то куплю. Если нет, то - нет.
Вот такой.
Да, он и сейчас есть в наличии, но за 2011 руб., а вчера он стоил, не поверите, 467 руб.!!!
Работа у меня очень грязная, поэтому тратить 2000 на свитер, который я буду носить на работу, я не собираюсь.
Кстати, я часто так делаю. Вижу понравившуюся мне вещь по очень низкой цене и сразу заказываю.
Сейчас покажу несколько свитеров, которые я заказала по символической цене, пока только на скринах, позже сделаю фото (просто погода сейчас крайне переменчивая, покупаешь одно, а носить приходится другое, поэтому обновки пока не используются).
Этот брала еще весной. Вы меня в нем видели. Качество прекрасное. Посадка, как на фото в карточке товара. Брала за 403 руб., есть такой же, бардовый, его покупала вообще за 250 руб.!!! Сейчас цена 1231 руб.
Далее, вот такой.
Купила недавно, уже носила. Выглядит как на фото, может даже лучше! Еще недавно цена была 2061 руб, сейчас 1467 руб, я же покупала за, внимание, 418 руб.!!! НЕтолстый, но очень теплый, прям очень). Есть недостаток, для меня существенный, там, где руки соприкасаются с телом появились катышки. Я его купила за 418 руб, поэтому - без претензий, если бы отдала 2000 руб, то плюнула бы на продавца. Но, повторюсь, свитер красивый, теплый, приятный к телу).
И, еще один.
Его сейчас нет в наличии. Покупала за 599 руб. Еще не носила (забрала только вчера). Он - огонь!!!
Все представленные модели приятны в носке. Это выглядит прям безумно красиво.
Теперь понятно, почему я не заказала первый сразу. Последние кофты практически одинаковые по цвету, этот был бы таким же. В общем, хорошо, что не получилось).
Буду на работу собираться, сфотографируюсь, покажу свитера вживую.
На этом пока все!
Пока, пока!