И снова здравствуйте! В этой статье поговорим о правильном планировании перед собой целей, расскажу какие цели существуют и как не сбиться с пути при достижении данных целей.
Конечно общая теория, какие бывают цели, методы планирования, все это давно придумано умными людьми. Но я постараюсь между этими терминами и методами проскользнуть и дать пару советов как не сбиться с пути.
Виды целей
- Долгосрочные - это то к чему вы стремитесь в итоге или просто большие цели, на достижение которых необходимо как правило больше одного года (но не обязательно).
- Среднесрочные - это видимые результативные цели, примерно середина пути к вашей долгосрочной цели. Бывают среднесрочные цели и менее масштабные. Все индивидуально, нет жестких правил.
- Краткосрочные - могут быть как ежедневные, недельные и месячные. Цели периодом более месяца лучше не рассматривать как краткосрочные. Ниже напишу почему.
Как планировать цели
Сперва начните с долгосрочных целей, чего вы хотите добиться. Как в идеале, так и например через год.
Заведите себе блокнот или в приложении все пишите, на телефоне. Неважно где, главное, чтобы у вас был быстрый доступ к ним и вы не забывали где они у вас написаны. Я например все записи и в том числе цели веду в OneNote (это не реклама, в комментариях готов обсудить и другие продукты, успел поработать с многими похожими приложениями), как на компьютере, так и на телефоне, все синхронизируется автоматически.
Когда будете расписывать цели, распишите каждую цель более подробно, конкретизируйте. Например, не просто заработать миллион, а каким способом вы бы хотели его заработать, как бы вы его хранили или инвестировали бы сразу, различные детали. И каждую эту деталь визуализируйте. Нет, это не для того нужно, чтобы космос вас услышал, это нужно, чтобы вы это лучше запомнили! Чтобы это отложилось у вас более глубоко и надолго.
Далее переходим от долгосрочных целей к среднесрочным, а после и к краткосрочным.
Я в своей жизни не использую среднесрочные. Только долгосрок и краткосрок.
Важным моментом является установка крайней даты, до которой нужно в теории достичь данных целей. Для каждой цели можно установить свою дату.
Когда цели написаны, вы должны взять себе за практику читать написанные цели время от времени. Можно один раз в день, можно один раз в неделю. Реже не рекомендую.
Также еще одним маленьким советом при планировании краткосрочных целей является установка более простых целей. Мы ведь очень часто хотим получить результат как можно быстрее, но часто сдаемся, так его и не достигнув.
Поэтому установка легких целей в начале пути своего рода лайфхак. Например хотите научиться подтягиваться 25 раз, а можете на данный момент подтянуться 5 раз, то поставьте себе цель подтягиваться 6 раз, после 7 и так до 25. Вы будете видеть и чувствовать результат, что вы не стоите на месте.
И при достижении любых целей, не забывайте себя поощрять, ведь вы старались чего-то достичь, пахали, изучали что-то. Но поощрения не должны противоречить вашим целям. Хотите похудеть, не нужно при достижении определенного веса идти и покупать себе торт. Наградой пусть станет не еда, а что-то иное, одежда например.
Также, но не обязательно, можно придумать для себя наказания, если вы не смогли достичь краткосрочных целей. Но это подходит не для всех.😈
У меня есть маленькая система наказаний в виде спортивных упражнений дополнительно, которые мне нужно выполнить, если я не достиг краткосрочных целей. Более подробно об этом я напишу в будущих статьях.
Еще одна из самых важных вещей при планировании целей является проведение анализа и разбора целей и задач. Я, например, провожу еженедельно по вечерам пятницы данный разбор (если не получилось в пятницу, то до воскресенья включительно я все равно выполню данный разбор целей и задач). Для меня это уже как ритуал. Я открываю закладки с сайтами, читаю за неделю новости, статьи (я это делаю и в течении недели, но не так информативно и углубленно), просматриваю задачи, анализирую как прошла неделя, достиг ли я целей и если необходимо я эти цели редактирую. У меня краткосрочные цели установлены на неделю, их обычно у меня 3-4 штуки. Раньше еще подбивал раз в месяц, но решил перейти на 1 раз в неделю, так больше контроля получается.
Что делать, если не получилось?
А как быть, если все таки вы шли по одному пути, пытались достигнуть поставленных целей, но у вас не получилось? Имейте запасной вариант!
Но не запасной вариант, который загубит ваши цели и мечты, а просто иной путь их достижения!
При планировании целей в начале пути, сделайте несколько шаблонов. Основной и столько запасных, сколько нужно именно вам. Например, у меня есть основной список долгосрочных целей, я думаю уволиться с основной работы и если у меня получится, то по крайней мере, я думаю у меня появится больше времени, чтобы уделить время тому, что для меня действительно важно. А если не получится, то я просто должен проложить и расписать себе путь достижения своих целей с учетом работы.
Если не будет такого запасного варианта, то можно сбиться с пути и потеряться. Вы будете чувствовать вину за свои поступки и бездействия. А если будет запасной вариант, то вы скажите самому себе, что еще не все потеряно, и вы обязательно сможете достичь поставленных целей!
Какие существуют методы планирования целей?
Опишу несколько популярных методов планирования целей. Я лично, не пользуюсь какой-то конкретной стратегией планирования целей, я просто еженедельно ставлю себе вполне достижимые цели и после поднимаю себе планку, если достиг прошлые цели.
1. SMART-цели
Один из самых известных методов постановки целей — это принцип SMART. Этот метод используется для того, чтобы сделать цели более конкретными и достижимыми. SMART — это акроним, который расшифровывается следующим образом:
- Specific (Конкретность) — цель должна быть чётко сформулирована.
- Measurable (Измеримость) — нужно установить чёткие критерии для оценки прогресса.
- Achievable (Достижимость) — цель должна быть реалистичной и достижимой.
- Relevant (Значимость) — цель должна быть важной и иметь смысл для вас.
- Time-bound (Ограниченность во времени) — необходимо установить конкретные сроки для достижения цели.
Этот метод помогает создавать ясные и чёткие цели, которые проще реализовать и отслеживать.
2. Метод OKR (Objectives and Key Results)
Метод OKR активно используется в компаниях, таких как Google и Intel, и направлен на повышение производительности и эффективности команд. OKR разделяется на две составляющие:
- Objective (Цель) — это чёткая и вдохновляющая цель, которую вы хотите достичь.
- Key Results (Ключевые результаты) — конкретные измеримые шаги, которые показывают, что вы на правильном пути.
Особенность OKR заключается в том, что цель должна быть амбициозной и требовать от вас максимальной отдачи, а ключевые результаты помогут следить за прогрессом.
3. Метод "Начни с конца"
Эта методика упоминается в книге Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей". Суть метода заключается в том, что перед тем, как начать путь к цели, нужно представить, как выглядит её конечный результат. Вы начинаете с ясного видения того, чего хотите достичь, и строите шаги "назад", до настоящего момента. Таким образом, каждый ваш следующий шаг становится логичным продолжением предыдущего, и вы всегда знаете, зачем вы что-то делаете.
4. Метод "Джеймс Клир: Сила привычки"
В своей книге "Атомные привычки" Джеймс Клир утверждает, что достижение больших целей зависит от способности развивать полезные привычки. Он предлагает подход, при котором цель разбивается на маленькие ежедневные действия, которые постепенно приводят к успеху. Клир также рекомендует использовать методику "2 минуты" — начинать с выполнения задачи, которая занимает всего 2 минуты, чтобы создать начальный импульс и преодолеть прокрастинацию.
5. Метод "Жёсткая цель" (Hard Goals)
В книге Марка Мерфи "Жёсткие цели" говорится о том, что успех приходит через амбициозные и трудные задачи, которые требуют максимальной концентрации и усилий. Автор предлагает ставить перед собой цели, которые можно описать по принципу HARD:
- Heartfelt (Сердечные) — цели должны быть эмоционально значимыми.
- Animated (Оживлённые) — они должны быть визуализированы и вдохновлять.
- Required (Необходимые) — цели должны быть важными и критически необходимыми для вас.
- Difficult (Трудные) — чем сложнее задача, тем выше вероятность, что вы наберётесь мотивации для её решения.
Этот подход помогает людям выходить за рамки комфорта и добиваться выдающихся результатов.
Можно также использовать различные приложения для телефона и компьютера при планировании целей, которые вам помогут реализовать какой-то уже известный метод планирования целей.
И, на последок хотел бы дать еще один совет. В начале пути не следует ставить себе слишком много целей. Ваша голова должна быть ясной. Все должно быть просто с точки зрения организации и выполнения.
В следующих статьях напишу про некоторые аспекты из данной статьи более подробно, ну и обязательно затрону много других интересных тем! Подписывайтесь пожалуйста, чтобы не пропустить мои статьи. Удачи вам всем, мои дорогие читатели, при достижении ваших поставленных целей!
Кстати, был бы рад, если вы поделитесь своим опытом планирования целей в комментариях или напишите мне на почту и я могу в следующей статье описать ваш опыт.👍