Очень часто первоначальный запрос к психологу в итоге сводится к этому вопросу.
Или ещё одна формулировка - "Как поднять самооценку? "
🙄 Я не помню точно, где я скопировала этот отрывок, но очень хочу, чтобы как можно больше людей это прочло:
"Любить себя - быть активно заинтересованным в жизни и развитии самого себя. Для этого нужно как минимум знать о себе! Изучать себя! Что даёт ресурсное состоянии самого себя, и что отбирает силы. Поступать с собой как с любимым человеком. Покормить себя, выспать, выгулять, принимать себя, уважать себя, трезво видеть свои возможности и ограничения, позаботиться о себе, взять ответственность за своё состояние: духовное, психическое, физическое. Чтобы был ресурс поделиться.
Спаси себя и вокруг тебя спасутся тысячи. Возлюби себя и другие будут счастливее...
Дети учатся на нашем примере быть счастливыми, сильными.
Дыру размером с Бога заполняем всякой всячиной. Нужно долюбить себя. Нужно чтобы у Ирины появилась Ирина, взять ответственность за эту Ирину (❗подставьте своё имя).
Получив опыт заботы и любви о себе, сделав ошибки, я буду знать как любить другого, не насилуя, не перегибая палку, не ограничивая его и не попуская.
Начать практику любви к себе. Посмотреть как я изменилась? Попрактиковавшись на себе, попробовать полюбить кого-нибудь другого.
Рады ли вы себе? Нравится ли вам быть с собой? Влюбиться в себя, даже немного на начальном этапе по эгоистичному. А потом по Фромму, повышать искусство любить постепенно!
💗Невозможно ненавидеть, изводить себя, грызть и при этом любить ближнего. 💗
Эксперимент:
перевернуть - возлюбить СЕБЯ, как ближнего - обрушить на СЕБЯ эту доброту, заботу, ласку, нежность, и доброжелательность, любовь.
Что делать конкретно, как любить себя?
Концепция - человек био - психо - социо - духовное существо.
1. Заботиться по этим сегментам, поставить цели по этим разделам, расставить задачи на неделю, месяц, год...
2. Завести дневник заботы о себе с задачами и планами"
✳️P. S. Когда чувствуешь момент, что не можешь дать ближнему любовь, принятие и заботу - срочно дай её Себе !!!