Позвоночник - важнейший элемент опорно - двигательной системы человека. По тому как человек идет, по его походке можно судить здоров ли его позвоночник. Тело человека при движении очень красиво, притягивающее наш взгляд. Здоровый позвоночник позволяет человеку свободно передвигаться, садиться, лежать, стоять, бегать и т.д. Около 95% людей, которые приходят к врачам, страдают такими заболеваниями, как остеохондроз и радикулит. Здоровый позвоночник это и здоровые внутренние органы человека. Беречь позвоночник, значит беречь сердце, кровеносные сосуды, нервы и все внутренние органы. Поэтому ежедневная зарядка, оздоровительный бег, ходьба и закаливание помогают сберечь здоровый позвоночник на долгие годы. При болях в спине надо постараться обратиться к врачам для прохождения лечения. После того, как снимется воспаление и пройдет боль, можно начинать делать зарядку, разминку. Зарядка, Как в школе, избегая больших нагрузок, чтобы растягивать и укреплять мышцы спины. Посоветуйтесь с врачами, какие упражнения нужно делать. После этого начинайте постепенное закаливание организма. Так делал мой отец и потом по его примеру и я . Главное победить свою лень. Затем, вы почувствуете, что нужно прибавлять нагрузки. Для позвоночника есть хорошее народное средство: "Стакан скорлупы кедрового ореха залить водкой. Настоять две недели. Принять в первый день 1 каплю. На второй день 2 капли, на третий день 3 капли. Прибавлять по капле каждый день. Курс лечения 25 дней." Я и мои родственники делали так. Помогало хорошо. Желаю всем крепкого здоровья!