Прилетела из Бурятии. Недельная командировка. Много встреч и много впечатлений, но сегодня хочется рассказать о смыслах, которые услышала в Иволгинском дацане. Кто не знает – это буддийский монастырь, центр буддийских традиций в России.
Экскурсовод рассказывала много вещей, но меня больше всего меня поразили две: пребывание в осознанности и непривязанность.
Осознанность
Осознанность – модное сегодня слово, но, оказывается, его давно практиковали буддийские монахи. Наблюдать за происходящим, пропуская его через себя, но не оценивая, не осуждая – лучшая практика от тревог и волнений. Пока эмоции властвуют над нами, наш разум ведет себя своенравно и непредсказуемо, стоит поубавить накал страстей, как находятся решения, отношения с людьми восстанавливаются, а разгруженный разум работает над оптимизацией проблем, не отвлекаясь на внутренние терзания.
Научиться контролировать свои эмоции непросто, но попробовать все же стоит. Потому что привычные схемы реагирования создают знакомую нам колею жизни, из которой очень сложно выбраться.
Хотите изменить жизнь? Научитесь осознанности. Она дает возможность лучше слышать и понимать свои желания и ценности. Мы очень часто действуем, оглядываясь на других, а самое важное – слышать себя. Так вы научитесь отслеживать свои шаблоны поведения и заменять их более эффективными.
Быть осознанным, значит полностью присутствовать в моменте здесь и сейчас, без тревог о будущем и беспокойства о прошлом. Согласитесь, что о прошлом переживать нерационально, оно прошло, изменить его нельзя. Переживать о будущем тоже не имеет смысла, потому что зачастую оно оказывается совсем не таким, как предполагаешь. Планировать будущее можно, но чем больше осознанности и чем меньше эмоций будет в планировании – тем лучше будет ваш план.
Осознанность помогает сохранять отношения с людьми. Потому что, устраняя эмоции, мы сможем быть более спокойными с нашими близкими, мы не будет распространять негатив, а найдем оптимальные решения.
Практика осознанности лучше помогает решать текущие задачи. Когда ты меньше внимания уделяешь посторонним факторам, а сосредотачиваешься осознанно на одной, то концентрация и эффективность значительно повышаются.
Непривязанность
Вторая практика, которая помогает обрести внутреннее спокойствие, - непривязанность. Все страдания человека от того, что он привязывается к чему-либо или к кому-либо и уже не может рационально принимать решения.
Если индивидуум привязан к работе, он может пропустить момент, когда работу нужно будет поменять. Он будет соглашаться на плохие условия труда, на маленькую зарплату только потому, что эмоционально привязан к коллективу или к рабочим задачам.
Не самые лучшие плоды дает привязанность и в отношениях. Возможно, из них давно пора выйти, но держит сильная привязанность, которая параллельно разрушает жизнь.
Не стоит привязываться к образу жизни, к какой-то одной деятельности, к одному месту жительства. Непривязанный человек свободен, он может легко менять обстоятельства своей жизни, если они изменились.
Признаюсь честно, слушать это в дацане было интересно, только не очень понятно, как это все воплощать в жизнь. Да и стоит ли. По мне, так лишение привязанности и эмоций может сделать жизнь более бедной и унылой, но на истину в последней инстанции я не претендую.
А вы что скажете? Стоит ли практиковать буддийское учение осознанности и непривязанности?
Ольга Павлова