Я в этом месяце опубликовала статью Как прожить на 30 000 руб. И комментаторы меня "заклевали", а попробуйте на минимальную пенсию прожить.
В Москве минимальная пенсия – 16 964 руб в 2024 году, что соответствует прожиточному минимум. Есть социальная доплата, при ее выплате пенсия составит 24 500 руб. Это максимальная доплата, но чтобы ее получить, нужно соблюсти ряд условий.
В общем, будем исходить из размера пенсии 24 500 руб. и рассмотрим варианты как на эту сумму прожить в 2024 году.
Как прожить на пенсию 24 500 руб. в 2024 году
Чтобы прожить на такую мизерную сумму, нужно составить четкий бюджет. Предположим, что пенсионерка женщина, без супруга, живет в однокомнатной квартире в Москве.
🎯 Бюджет:
Коммунальные платежи, свет: 7000 руб
Еда: 10 000 руб. ❗В конце этой статьи есть перечень расходов на продукты, чтобы уложиться в эту сумму, и меню на неделю.
Хозтовары: 1000 руб.
Мобильная связь: 600 руб.
Транспорт: 0 руб. по карте москвича
Лекарства: 2000 руб. Можно получать бесплатно, но это может быть неудобно (долго ждать, нет в наличие).
Медицинская помощь: 0 руб. По ОМС бесплатно
Отложить на Постоянный запас, 10%: 2450 руб.
Развлечения: 0 руб. (бесплатно)
Прочие (непредвиденные) расходы: 1450 руб.
Сумма: 24 500 руб.
Как увеличить доход
Как видно с таким бюджетом не разгуляться. Нужно увеличивать приход денег всеми доступными способами и по-возможности сокращать расходы.
Увеличить приход денег
- Если есть родственники, то не стесняться просить помощь. Многие недавно выросшие дети даже не догадываются, что пожилым людям нужно не только дарить подарки на день рождения, но и помогать материально каждый месяц.
- Использовать для покупок дебетовую карту любого банка, который начисляет кэшбэк, то есть возврат денег за покупки.
Например, моя мама пользуется картой Т-банка. Кэшбэк на все покупки 1%, не много, но в конце месяца стабильно приходят 100 руб.
3. В магазинах обязательно использовать скидочные карты, во многих популярных магазинах (Дикси, Пятерочка) дают скидку пенсионерам 10% до 12 часов.
4. Не покупайте еду про запас, особенно это касается кисло-молочных продуктов. Это все может быстро испортиться.
Сократить расходы
1. Обратиться социальную службу в своем районе и узнать какие льготы можно получить. Если получится, обязательно оформить.
Можно отказаться от набора социальных услуг (НСУ). Это возможно не для всех пенсионеров, а только определенным категориям. Все это можно узнать в соцзащите (Департамент труда и социальной защиты) или в МФЦ
Например, можно отказаться: от проезда на пригородных электричках (если это не нужно), то компенсация составит: 162,59 руб. За год сумма будет – 1951 руб.
2. По-возможности, все лекарства получать бесплатно. Если не получится, то за них тоже начисляется компенсация.
3. Все развлечения получать бесплатно. В Москве очень много проводится мероприятий. Вот здесь можно посмотреть расписание: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie.
4. Установить приборы учета электричества и воды. За расход воды и электричества платить строго по счетчикам.
5. Установить энергосберегающие лампочки.
Когда я заменила все лампочки в квартире мамы, то расходы за электричество сократились с 1600 руб до 350 руб., то есть в 4 раза.
6. По-возможности, найти подработку. Не у всех пенсионеров есть силы работать. Если есть силы, то лучше найти работу. Можно офлайн найти работу, можно и в Интернете.
📌Даже подработка 1 раз в неделю может принести 2000 руб., а в месяц это уже 8000 руб. или 32% от пенсии.
Расходы на продукты на неделю при бюджете 10 тыс. руб. в месяц
Рассмотрим вариант если на продукты выделено 10 000 руб. в месяц. При таком бюджете в неделю необходимо уложиться в 2500 руб., из расчета 4 недели в месяц.
Даже при таком маленьком бюджете 2500 рублей, важно учитывать баланс полезных продуктов, таких как белки, углеводы, жиры, а также витамины и минералы.
Вот примерный список продуктов и рацион на неделю (цены приведены из Пятерочки и Дикси в Москве).
(Цены ориентировочные, могут варьироваться в зависимости от региона).
🟠Крупы и макароны:
Гречка (1 кг) – 120 руб.
Рис (1 кг) – 100 руб.
Овсянка (500 г) – 70 руб.
Макароны (1 кг) – 90 руб.
Итого: 380 руб.
🟠Мясо и белковые продукты:
Куриные грудки (0,5 кг) – 100 руб.
Фарш мясной (0,5 кг) – 200 руб.
Яйца (10 шт) – 120 руб.
Рыба (минтай, 0,5 кг) – 200 руб.
Итого: 620 руб.
🟠Овощи и фрукты:
Картофель (2 кг) – 90 руб.
Морковь (1 кг) – 60 руб.
Лук (0,5 кг) – 30 руб.
Капуста белокочанная (1 кг) – 50 руб.
Яблоки (0,5 кг) – 60 руб.
Помидоры (500 г) – 90 руб.
Огурцы (500 г) – 80 руб.
Замороженные овощи (1 кг) – 180 руб.
Итого: 640 руб.
🟠Молочные продукты:
Молоко (2 л) – 140 руб.
Кефир (1 л) – 70 руб.
Сыр (300 г) – 200 руб.
Творог (1 кг, 5%) – 250 руб.
Итого: 660 руб.
🟠Дополнительно:
*Растительное масло (0,5 л) – 60 руб.
Хлеб (2 батона) – 80 руб.
*Соль, специи – 50 руб.
*Чай (100 г) – 70 руб.
Итого: 260 руб.
*Необходимо обратить внимание, что чай, соль, перец, растительное масло не постоянные еженедельные расходы, их можно купить в прок по выгодной цене.
❗Общая сумма: 2560 руб.
Меню на неделю при бюджете 2500 руб.
Понедельник:
Завтрак: Овсяная каша на молоке с яблоком, чай.
Обед: Суп на курином бульоне с овощами и гречкой, хлеб.
Ужин: Рыба (минтай) с картофелем, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы).
Вторник:
Завтрак: Творог с медом или вареньем, чай.
Обед: Макароны с куриным фаршем и морковно-луковой зажаркой.
Ужин: Овощное рагу с капустой и картофелем, хлеб.
Среда:
Завтрак: Яичница с овощами (помидоры, лук), чай.
Обед: Рис с курицей, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: Тушеная капуста с гречкой.
Четверг:
Завтрак: Гречневая каша с молоком, чай.
Обед: Рыбный суп, картофельное пюре с овощами.
Ужин: Куриные котлеты с тушеными овощами.
Пятница:
Завтрак: Овсянка с яблоком, чай.
Обед: Творог с зеленью, макароны с овощами.
Ужин: Куриные грудки с рисом и овощами.
Суббота:
Завтрак: Омлет с сыром и овощами, чай.
Обед: Суп с курицей и овощами, хлеб.
Ужин: Рыба с картофелем и салатом из свежих овощей.
Воскресенье:
Завтрак: Овсянка с фруктами, чай.
Обед: Куриный плов с морковью и луком.
Ужин: Творог с кефиром и зеленью, овощное рагу.
Дельные советы:
- Готовьте супы на 2-3 дня, это сэкономит время и деньги.
- Варите крупы впрок — можно использовать их как гарнир на несколько приемов пищи.
- Используйте замороженные овощи, если свежие овощи дорогие или недоступны.
- Творог и яйца — отличные источники белка, они помогут разнообразить рацион.
Читайте здесь: 56 000 руб. стоит содержание родственника в доме престарелых 👇
В итоге
На пенсию 24 500 руб. сложно, но можно прожить. По-возможности, нужно стремиться продолжать работать. Во-первых, это социализация и нужность людям. Во-вторых, подработка даже на 1 день приносит существенные деньги.
Не бояться обращаться за помощью везде: в соцзащиту, к детям и родственникам. По максимуму использовать все льготы от государства.
📣 Пишите, пожалуйста, в комментариях, можно ли прожить на пенсию.
Если вам интересно зарабатывать деньги с помощью экономии, если вам интересно сберегать и приумножать свои деньги, подписывайтесь на мой канал. Здесь только проверенные разумные способы сохранения и приумножения денег.
Чтобы подписаться нажмите ЗДЕСЬ
⚡ Если статья оказалась вам полезна поставьте, пожалуйста, лайк, поделитесь ей в соцсетях, сделайте РЕПОСТ в Дзене. Заранее Благодарю.
Желаю благополучия и здоровья!
Светлана Вольская, финансовый эксперт.
📌Читайте еще полезные статьи:
