Клиенты, которые обращаются ко мне по поводу сложных взаимоотношений со своими родными, как правило так описывают свои чувства, которые они испытывают при контакте с ними:
🆘Чувствую себя никчемным, неудачником.
🆘Чувствую себя виноватым (во всем или сам не знаю в чем).
🆘Чувствую, что я что-то должен, что от меня что-то требуется, чего-то ожидают.
🆘Боюсь (обидеть, что-то не так сказать, не то сделать, не оправдать ожиданий).
🆘Чувствую напряжение, как на сложных переговорах, жду что сейчас будет что-то неприятное.
🆘Чувствую раздражение ( снова одни и те же претензии, намеки, неудовольствие).
🆘Чувствую страх и ответственность за родителей ( за их комфорт, благополучие и здоровье).
🆘Чувствую, что на меня давят.
🆘Злюсь, чувствую гнев и агрессию.
🆘Весь сжимаюсь.
🆘Мне хочется закрыться.
Чтобы избежать столь неприятных чувств, о которых я написала выше, люди иногда даже рвут отношения с родителями или другими родственниками. НО это не выход! ❌ Прерванные отношения с родными оставляют напряжение в семейной системе, и это напряжение будет искать выход, повторяя похожие сценарии в следующих поколениях. ❌
Бывает, что открытого конфликта как будто нет - семья регулярно встречается, родственники говорят друг другу добрые слова. При этом некоторые чувствуют напряжение и тревогу при необходимости общаться и испытывают облегчение, когда встреча заканчивается. Если копнуть глубже, то скорее всего причиной напряжения и тревоги будут примерно те же чувства, которые описаны выше.
Часто люди не осознают эти чувства. Так бывает, если в семье был запрет на негативные эмоции – ведь злиться нельзя, а на родственников тем более. Способность идентифицировать свои чувства зависит от степени осознанности и эмоционального интеллекта.
Что касается родителей, то иногда подобные чувства привязывают к ним, особенно если на поверхности остаются страх, желание быть хорошим или стремление что-то доказать. Близость с родителями из чувства долга, страха или вины – это созависимые отношения, которые нельзя назвать истинной любовью. Оставаясь в плену таких отношений, люди живут в напряжении, страдают психосоматическими заболеваниями , имеют трудности во взаимоотношениях с другими людьми, не могут построить личные отношения, конфликтуют со своими детьми или даже не могут их иметь.
Что же делать? Как улучшить отношения в большой семье?
Если Вы испытываете негативные чувства к родителям, предлагаю задуматься над следующими вопросами⤵️
🤔Проанализируйте, куда уходит больше энергии: на ваши отношения с другими людьми (партнер, друзья, дети) или на отношения с родителями?
🤔Задумайтесь, что мешает Вам принять их такими какие они есть: разрешить им ошибаться, злиться, думать и действовать вразрез с вашими устремлениями?
🤔Разрешаете ли Вы своим родителям злиться, грустить, расстраиваться, обижаться?
⚠️Насколько Вы до сих пор зависите от их одобрения?
⚠️На сколько лет Вы себя ощущаете в моменты напряжения при встрече с ними?
⚠️Можете ли Вы вернуть им ответственность за их жизнь, за их выбор?
⚠️Насколько Вы смогли обозначить свои границы?