Осень — это не только про уютные свитеры и чай с медом, но и про вирусы, которые обожают, когда вы расслабляетесь. Ниже написали несколько лайфхаков о том, как не схватить простуду.
Правильная одежда
Модные луки — это важно, но не забывайте про теплые вещи. Присмотритесь к одежде из флиса, шерсти и кашемира, добавляйте к образу шарфы и шапки.
Витамины
Фрукты, ягоды и овощи — ваши лучшие друзья в это время. Увидели в магазине сезонные продукты — берите, а уже потом решайте, что из них приготовить. И не забывайте про витамин D, который осенью у нас в дефиците.
Гигиена
Мойте руки чаще, особенно перед едой и после общественных мест, например, метро. Приобретите санитайзер и носите его с собой всегда. Это мелочь, которая действительно спасает.
Сон
Иммунитет строится во сне. Если вы недосыпаете, ваш организм тоже будет страдать. Здоровый сон важен, не пренебрегайте им. Старайтесь не использовать гаджеты за час до сна и в первый час пробуждения — поверьте, через время будете засыпать быстрее и чувствовать себя лучше.
Вода
Гидрация не только полезна для кожи, но и помогает организму защищаться от вирусов. Пейте достаточное количество воды в день и помните, что чай и кофе не заменяют чистую воду.
Спорт
Спорт или хотя бы прогулки на свежем воздухе поддержат вас в тонусе, а значит, болезни не так просто подкрадутся.
Оставайтесь здоровыми и чувствуйте себя комфортно в любую погоду. А за стильной и теплой одеждой ждем вас в ТК «Савеловский».