С точки зрения психологии, вы прочтете у любого хорошего психолога.
А я расскажу, как научиться управлять своим потоком с точки зрения развития Души.
- Научиться чувствовать.
Когда ты понимаешь, что с тобой происходит, ты можешь сознательно менять свое состояние.
Начинать можно с самого простого: если потрогать теплое, чувствую тепло телом. Если общаешься с человеком, то чувствуешь, что именно? Ведь от разных по-разному, согласны? Есть люди теплые, есть холодные, есть жесткие, есть мягкие и т.д. Учиться понимать, что ты чувствуешь от взаимодействия с предметами, людьми и в ситуациях, на самом деле в наших базовых настройках есть, но вот не все эти настройки мы знаем. Надо включить.
- Научиться контролировать состояние.
Самый первый шаг – контроль эмоций. И да, этому можно научиться. Не так быстро, как хотелось бы, но я знаю – можно! Я сама учусь.
Второй шаг – это контроль ума. Это тоже нам подвластно. Ключевые фразы, как только вы заметили, что гоняете мысли по кругу:
– Зачем я сейчас об этом думаю?
– Это имеет сейчас для меня значение?
– А что имеет сейчас значение?
И принудительно переключаете внимание. Инструменты или методы, которые помогут: наблюдение и фиксирование. Это значит: надо приучить себя вести дневник наблюдений. Если не фиксировать, то вам будет казаться, что динамики нет. Такими маленькими темпами поначалу идет развитие.
- Медитация. Для начала пусть это будет медитация с голосом, где вы слушаете и делаете.
- Дыхательные практики. Это тоже своего рода медитация.
- Ощущение сердечного ритма. Нужно научиться чувствовать его всем телом.
- Ощущение краниосакральной волны.
- Взаимодействие с энергией кундалини.
- Развитие интуиции, тела, ума и эмпатии.
Если вы чувствуете тело, контролируете состояние, вы уже можете улавливать и точно понимать сигналы тела, инфопоток для себя и четко считываете чужие эмоции, умело разделяя их со своими.
Вот это и есть основы управления. Это то, чему должен научиться каждый. Психика учит лишь ментальной осознанности. Это управление в одной плоскости. А жизнь – она в объеме и многоуровневая.
Интересно или страшно подумать обо всем этом?
