После употребления алкоголя многие сталкиваются с так называемым похмельным синдромом, который проявляется на следующий день и сопровождается дискомфортом. О том, какие продукты помогут облегчить состояние, рассказал Aif.ru Руслан Исаев, президент Независимой наркологической гильдии и эксперт Общественной палаты РФ.
В этот период организм требует особого ухода и щадящего питания. Основные рекомендации заключаются в следующем:
Дробное питание: Пища должна приниматься малыми порциями, что облегчит нагрузку на органы пищеварения.
Избегать тяжёлой пищи: Миф о том, что жирные блюда и наваристые супы способствуют облегчению похмелья, неверен. Напротив, такие продукты лишь усиливают нагрузку на печень и другие органы.
Лёгкие и питательные продукты: Восстановлению способствуют диетические блюда, богатые белками, витаминами и минералами. Овсяная, рисовая или манная каши помогают улучшить работу желудка и кишечника. Нежирный куриный бульон помогает снять спазмы и уменьшить дискомфорт.
Фрукты и овощи: Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, способствует выведению токсинов из организма. Кислые фрукты и ягоды помогают бороться с тошнотой, а квашеная капуста и рассол обеспечивают необходимое количество витамина С.
Супы на легком бульоне: Щи или борщ, приготовленные на курином бульоне, являются хорошим вариантом для улучшения метаболизма. Они легко усваиваются и содержат витамины и минералы, необходимые для восстановления.
Ранее мы писали, что в «Сеченовке» придумали, как победить тревожность, если совсем отказался от алкоголя.