👉 Функция физиологическая
Разминка улучшает питание суставов и мышц. Во время разминки за счёт улучшения кровотока прогреваются мышцы, готовятся к работе суставы, связки и сухожилия.
Также растяжка улучшает эластичность мышц. На забеге на фоне значительного физического перенапряжения постепенно развивается утомление мышц. Вследствие этого они становятся недостаточно эластичными, вязкими, что может привести к травме. А если мы хорошо разомнёмся, то максимально оттянем наступление перенапряжения.
👉 Функция психосоматическая
Чем выше у спортсмена уровень ответственности, тем раньше начинается стресс из-за предстоящего старта, усиливается возбудимость, у некоторых бегунов даже появляется нервозность.
Когда вы делаете разминку в районе старта, мозг начинает адекватно воспринимать окружающее пространство «поля битвы», постепенно приспосабливаясь к нему. В итоге микростресс постепенно уходит, пульс понижается, вы успокаиваетесь и становитесь готовыми к высокоинтенсивной соревновательной работе.
Особенно необходимо иметь в виду психологический момент, если забег очень массовый или этот старт очень важен для вас.
Больше новостей и полезных материалов о беге в наших соцсетях ВКонтакте, Telegram и на сайте журнала