Найти в Дзене
Здоровые люди. Психолог и эксперт по трансформации и обновлению души и тела.
37 подписчиков

6️⃣простых действий для поддержки иммунитета.

~1 мин
Советы врача Превентивной медицины, нутрициолога:
12:45

Советы врача Превентивной медицины, нутрициолога:

К основным причинам, влияющим на иммунитет можно отнести: хронический стресс, отсутствие полноценного отдыха, недосып, нерегулярное и несбалансированное питание, кризис в отношениях, личные переживания, гиподинамия и малоподвижный образ жизни, избыточный или недостаточный вес, вредные привычки (переедание, курение, злоупотребление алкоголем, наркотические зависимости), бесконтрольный прием антибиотиков. Необходимо уделить внимание: Здоровому сну — важную роль играют циркадные ритмы. Сбалансированный рацион, богатый микро- и макронутриентами. Восполненным дефицитам. Адекватной физической нагрузке, подходящей вашему состоянию здоровья. Поддержанию адекватного эмоционального состояния. При длительных, негативных, эмоциональных состояниях, иммунная система ослабевает и истощается. Избавление от вредных привычек — курение, алкоголь и тд. Как вы укрепляете свой иммунитет?
К основным причинам, влияющим на иммунитет можно отнести: хронический стресс, отсутствие полноценного отдыха, недосып, нерегулярное и несбалансированное питание, кризис в отношениях, личные переживания, гиподинамия и малоподвижный образ жизни, избыточный или недостаточный вес, вредные привычки (переедание, курение, злоупотребление алкоголем, наркотические зависимости), бесконтрольный прием антибиотиков. Необходимо уделить внимание: Здоровому сну — важную роль играют циркадные ритмы. Сбалансированный рацион, богатый микро- и макронутриентами. Восполненным дефицитам. Адекватной физической нагрузке, подходящей вашему состоянию здоровья. Поддержанию адекватного эмоционального состояния. При длительных, негативных, эмоциональных состояниях, иммунная система ослабевает и истощается. Избавление от вредных привычек — курение, алкоголь и тд. Как вы укрепляете свой иммунитет?

12:45

2