Жизнь – это практика. Йога учит нас этой практике путём самосовершенствования, гармонии и заботы о себе. Коврик для йоги – ваш верный спутник в этом великом путешествии. Каждый шаг, каждая асана на коврике – шаг к лучшей версии себя.
При поиске коврика для йоги, вы ищете надежного партнёра, который будет поддерживать, радовать и вдохновлять вас на каждом этапе практики. Идеальный коврик – это тот, который не скользит под вашими руками и ногами, даря уверенность и стабильность в каждой асане. Он поддерживает вашу практику и обеспечивает рост, радуя глаз, не деформируясь и сохраняя свою форму на протяжении долгих лет.
При выборе коврика для йоги обратите внимание на его свойства. Если вы ищете коврик не только для йоги, но и для фитнеса, помните, что коврик должен быть не только комфортным, но и прочным, способным выдерживать любые нагрузки, обеспечивая амортизацию, защиту от скольжения и даря вам уверенность в каждом движении.
На что обратить внимание при выборе коврика?
- Нескользящая поверхность: одно из главных требований к коврику – это его способность обеспечить надежное сцепление ваших ладоней с ковриком, такое свойство коврика часто называют "липкостью". Высокая "липкость" предотвратит скольжение во время асан и обеспечит стабильность практики. Например, каучуковые коврики славятся своей высокой "липкостью", которая предотвращает скольжение. Однако, учитывайте, что чрезмерно "липкий" коврик может быстрее изнашиваться.
- Лёгкость и прочность: коврик должен быть армированным, чтобы предотвратить его деформацию и растяжение во время практики, в тоже время быть легким, чаще всего оптимальный вес коврика составляет около 1,5-2,5 кг. Внутренняя структура хорошего и долговечного коврика, как правило, содержит каркас-сетку или текстильную сердцевину, что повышает его прочность и долговечность. Убедитесь, что армирование работает в нужном направлении – оно должно предотвращать растяжение вдоль коврика.
- Форма: идеальная форма коврика – прямоугольная. Это обеспечивает правильное положение тела во время практики и помогает сохранить симметричность асан. Избегайте ковриков со скошенными краями, так как они могут затруднить выполнение некоторых поз, особенно это актуально для новичков.
- Экологичность: материалы, из которых изготовлен коврик, не должны негативно влиять на ваше здоровье и комфорт во время практики. Избегайте ковриков из дешевых материалов, которые могут выделять вредные вещества и иметь неприятный запах. Вместо этого, выбирайте коврики из экологически чистых материалов, таких как натуральный каучук, джут, пробка или хлопок.
- Длина: при статической практике рекомендуется выбирать коврик, который соответствует вашему росту плюс 5-10 см. Это обеспечит достаточное пространство для растяжек и удобство во время асан. Если вы занимаетесь интенсивной динамической йогой, лучше выбрать коврик с запасом в 20-30 см для свободы движений.
- Ширина: стандартная ширина ковриков для йоги составляет 60 см, что подходит для большинства людей. Однако, если у вас крупная комплекция или вам просто удобнее на более широком коврике, рассмотрите вариант с шириной 80 см.
- Толщина: толщина коврика влияет на его комфортность и поддержку во время практики. Идеальная толщина составляет от 4 до 6 мм. Этот диапазон обеспечивает достаточное амортизирование для защиты суставов, но при этом не делает коврик слишком мягким, грамоздким или нестабильным. Если вам нужен компактный коврик, который легко складывать и брать собой в путешествия, выберите модель толщиной 2-3 мм.
Из чего делают коврики для йоги?
1. ЭВА (этиленвинилацетат), английская версия названия EVA, часто называют "пенка"
Одни из наиболее популярных среди занимающихся йогой и фитнесом благодаря своей легкости и прочности. Они обеспечивают отличную амортизацию, что делает их идеальным выбором для тех, кто предпочитает интенсивные тренировки. Благодаря своей легкости, они удобны в транспортировке, что позволяет вам заниматься где угодно - в студии, на открытом воздухе или даже дома.
Приемущества:
- Легкий и удобный для транспортировки.
- Обеспечивает хорошую амортизацию.
- Подходит для интенсивных тренировок.
- Подходит для занятий в обуви.
Недостатки:
- Может проминаться при интенсивных нагрузках.
- Толстый.
- Скручивается на полу.
- Плохое сцепление с ладонями и стопами.
Экологичность: не является экологически дружественным.
Срок службы: примерно 2-3 года при аккуратном использовании.
Цели использования: йога, фитнес.
Стоимость: от 500 до 2000 рублей.
Уход: регулярная очистка влажной тряпкой с мягким моющим средством.
2. ПВХ (поливинилхлорид), английская версия названия "PVC"
Доступный по цене вариант, который широко используется в йоге и фитнесе. Они водостойкие и легко моются, что делает их практичным выбором для тех, кто предпочитает тренироваться на свежем воздухе или делает упражнения, требующие использования воды или пота. Однако стоит учитывать, что некоторые коврики из ПВХ могут выделять вредные вещества, поэтому важно выбирать сертифицированные экологически чистые варианты.
Приемущества:
- Доступен по цене.
- Легкий и удобный для транспортировки.
- Обеспечивает среднюю амортизацию.
Недостатки:
- Может иметь резкий запах в начале использования.
- Легко рвется, истирается и крошится.
- Может выделять вредные вещества.
- Не подходит для занятий в обуви.
- Скользкий при попадании влаги.
- Впитывает запах.
- Быстро впитывает любую влагу, так что держите коврик подальше от маслянистых и химических жидкостей.
Экологичность: не является экологически дружественным.
Срок службы: примерно 1 год при правильном уходе.
Цели использования: Йога, фитнес.
Стоимость: от 500 до 1 000 рублей.
Уход: очистка влажной тряпкой с мягким моющим средством после каждой практики.
3. ТПЭ, (термопластичный эластомер), английская версия названия "TPE"
Такие коврики становятся все более популярными среди тех, кто ценит экологически чистые материалы. Они обладают гибкостью и хорошо сохраняют форму, иногда даже слишком, что делает их удобными для занятий йогой и фитнесом. Кроме того, они обычно менее скользкие по сравнению с ковриками из ПВХ, что делает их более безопасными для использования.
Приемущества:
- Экологически чище, чем ПВХ.
- Гибкий и сохраняет форму.
- Легкий и удобный для транспортировки.
- Обеспечивает хорошую амортизацию.
Недостатки:
- Легко рвется, истирается и проминается.
- Не подходит для занятий в обуви.
- Пачкается.
- Скользкий при попадании влаги.
- Скручивается на полу.
- Может скользить на некоторых поверхностях.
Экологичность: не является экологически дружественным.
Срок службы: примерно 2-3 года при аккуратном использовании.
Цели использования: йога, фитнес.
Стоимость: от 1 000 до 2 500 рублей.
Уход: очистка влажной тряпкой с мягким моющим средством после каждой практики.
4. Каучук с основой из резины, английская версия названия "Rubber"
Коврики из каучука с основой из резины - это выбор тех, кто ценит натуральность, высокую прочность и отличное сцепление с поверхностью. Они идеально подходят для интенсивных занятий и обеспечивают надежное сцепление с полом, что делает их безопасными для практики. Однако стоит учитывать, что они чаще всего тяжелые и дорогие.
Приемущества:
- Экологически чистый натуральный материал.
- Приятный и "теплый" на ощупь.
- Высокая прочность.
- Отличное сцепление с поверхностью ладоней и стоп даже при попадании влаги.
- Не впитывает запахи.
- Обеспечивает хорошую амортизацию.
- Не скручивается на полу.
Недостатки:
- Может иметь резкий запах в начале использования.
- Тяжелый.
- Высокая стоимость.
- Быстро впитывает любую влагу, так что держите коврик подальше от маслянистых и химических жидкостей.
Экологичность: более экологически дружественный, чем синтетические материалы.
Срок службы: примерно 5-8 лет.
Цели использования: йога, фитнес.
Стоимость: от 2 000 до 5 000 рублей.
Уход: периодическое очищение влажной тряпкой и мягким моющим средством.
Возможно вы задаетесь вопросом - "В чем разница между каучуком и резиной?"
Каучук - это полимерный материал, который является основным компонентом резины. Он обычно производится из сока резинового дерева, который затвердевает в результате воздействия воздуха. Каучук может быть также синтетическим, то есть произведенным химическим путем из нефтепродуктов. Каучук в чистом виде обычно мягкий и гибкий, и он становится более прочным и устойчивым к износу после обработки.
Резина - это смесь каучука с различными добавками, такими как усилители, пластификаторы и прочие. Эти добавки изменяют свойства каучука - он становится прочнее, эластичнее, износоустойчивее и т.д., делая его подходящим для конкретного применения.
Таким образом, каучук - это основной материал, из которого изготавливается резина, а резина представляет собой композицию каучука с добавками, придающими ей определенные свойства.
5. Пробка с основой из резины, английская версия названия "Cork + Rubber"
Коврики из пробки с основой из резины - это экологически чистый выбор для занятий йогой и фитнесом. Пробка обладает приятным на ощупь текстурным покрытием и не скользит, что делает их идеальным выбором для практики. Однако они могут быть дороже других вариантов, и стоит убедиться, что основа действительно из резины.
Приемущества:
- Экологически чистый натуральный материал.
- Приятный и "теплый" на ощупь.
- Высокая прочность.
- Хорошее сцепление с поверхностью ладоней и стоп даже при попадании влаги.
- Не впитывает запахи.
- Обеспечивает хорошую амортизацию.
- Не скручивается на полу.
Недостатки:
- Может иметь резкий запах в начале использования.
- Может быть дороже других вариантов.
- Пробковое покрытие может быть скользким в зависимости от обработки некоторыми материалами.
- Пробковое покрытие может быть ломким в зависимости от обработки некоторыми материалами.
- Впитывает любую влагу, так что держите коврик подальше от маслянистых и химических жидкостей.
Экологичность: более экологически дружественный, чем синтетические материалы.
Срок службы: примерно 3-5 лет.
Цели использования: Йога, фитнес.
Стоимость: от 3 000 до 6 000 рублей.
Уход: периодическое очищение влажной тряпкой и мягким моющим средством.
6. ПУ (полиуретан) с основой из резины, английская версия названия "PU + Rubber"
Коврики из полиуретана обеспечивают высокую износостойкость и отличное сцепление с поверхностью, что делает их прекрасным выбором для интенсивных тренировок. Они также легки и прочны, удобны для использования в залах и на открытом воздухе.
Приемущества:
- Высокая прочность.
- Отличное сцепление с поверхностью ладоней и стоп даже при попадании влаги.
- Не впитывает запахи.
- Обеспечивает хорошую амортизацию.
- Не скручивается на полу.
Недостатки:
- Может иметь неприятный запах в начале использования.
- Тяжелый.
- Высокая стоимость.
- Быстро впитывает любую влагу, так что держите коврик подальше от маслянистых и химических жидкостей.
Экологичность: более экологически дружественный, чем синтетические материалы.
Срок службы: примерно 3-5 лет.
Цели использования: йога, фитнес.
Стоимость: от 1 500 до 4 000 рублей.
Уход: очищается влажной тряпкой и мягким моющим средством.
7. Искусственный каучук, английская версия названия "PER"
Искусственный каучук - это прочный и долговечный выбор для интенсивных занятий, обладает отличным сцеплением с поверхностью, подходит для занятий в обуви и обеспечивает отличную амортизацию. Однако некоторые коврики из искусственного каучука могут иметь довольно резкий запах в начале использования.
Приемущества:
- Прочный и долговечный.
- Подходит для интенсивных занятий в том числе и в обуви.
- Приятный на ощупь.
- Отличное сцепление с поверхностью ладоней и стоп даже при попадании влаги.
- Не впитывает запахи.
- Обеспечивает хорошую амортизацию.
Недостатки:
- Может иметь резкий запах в начале использования.
- Толстый.
- Тяжелый.
- Скручивается на полу.
Экологичность: не является экологически дружественным.
Срок службы: примерно 4-6 лет.
Цели использования: йога, фитнес.
Стоимость: от 2 000 до 5 000 рублей.
Уход: очищается влажной тряпкой с мягким моющим средством.
8. Микрофибра с основой из резины
Коврики из микрофибры с основой из резины - это мягкий и приятный на ощупь вариант для занятий йогой и фитнесом. Они не впитывают запахи и легко моются, что делает их практичным выбором для тех, кто ценит удобство и гигиеничность, не безопасны, так как довольно скользкие.
Приемущества:
- Красивый дизайн.
- Приятный на ощупь.
- Не скручивается на полу.
- Обеспечивает хорошую амортизацию.
- Не впитывает запахи.
Недостатки:
- Может иметь резкий запах в начале использования.
- Плохое сцепление с ладонями и стопами.
- Пачкается.
- Не долговечный, со временем тканевая поверхность начинает отклеиваться от резиновой основы.
- Быстро впитывает любую влагу, так что держите коврик подальше от маслянистых и химических жидкостей.
Экологичность: не является экологически дружественным материалом.
Срок службы: примерно 2-4 года.
Цели использования: фитнес.
Стоимость: от 1 000 до 3 000 рублей.
Уход: регулярно очищается влажной тряпкой и мягким моющим средством.
9. Джут с основой из искусственного каучука или резины, английская версия названия "Jute + PER/Rubber"
Коврики из джута с основой из искусственного каучука - это экологически чистый выбор для занятий йогой и фитнесом. Джут обладает приятным на ощупь текстурным покрытием и не скользит, что делает его идеальным для практики. Однако он может требовать дополнительного ухода для поддержания своего вида.
Приемущества:
- Экологически чистый и приятный на ощупь.
- Средняя стоимость.
- Прочный и долговечный.
- Легкий.
- Обеспечивает хорошую амортизацию.
Недостатки:
- Джутовое покрытие может быть скользким в зависимости от обработки некоторыми материалами.
- Может требовать дополнительного ухода.
- Скручивается на полу.
Экологичность: экологически дружественный материал.
Срок службы: примерно 5-7 лет.
Цели использования: йога, фитнес.
Стоимость: от 2 500 до 5 000 рублей.
Уход: периодически очищается влажной тряпкой с мягким моющим средством.
10. Хлопок
Хлопковые коврики - это настоящий "олдскул" из натурального материала. Когда-то были только такие коврики. Они доступны по низкой цене, обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью ладоней и стоп, что делает их популярным выбором среди занимающихся. Если у вас нежная или тонкая кожа, то это может быть не лучшим вариантом. Коврики могут скользить на гладких половых поверхностях и менее износостойкие по сравнению с другими материалами.
Приемущества:
- Натуральный материал.
- Прочный и долговечный.
- Легкий.
- Прост в уходе.
- Доступен по цене.
- Не скручивается на полу.
Недостатки:
- Может скользить на гладких половых поверхностях.
- Пачкается.
- Не амортизирует.
- Быстро впитывает любую влагу, так что держите коврик подальше от маслянистых и химических жидкостей.
Экологичность: экологически дружественный материал.
Срок службы: примерно 3-5 лет.
Цели использования: йога.
Стоимость: от 1 000 до 2 500 рублей.
Уход: нужно периодически стирать в стиральной машине.
👉 Поделитесь этим постом с друзьями, которые также хотят улучшить своё здоровье и качество жизни!
Практикуйте, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀
Подписывайтесь, бесплатные курсы по различным велнес практикам уже дут вас и будет еще много полезного и интересного! 🤩🫰🏼
https://get4health.ru
https://t.me/get4health
https://dzen.ru/get4health
https://vk.com/get4health
https://ok.ru/group/70000007448583
https://www.youtube.com/@get4health
https://www.instagram.com/get4health.ru
https://www.facebook.com/profile.php?id=61553474264726
https://www.pinterest.com/get4health
Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼