«БЛАГОДАРСТВЕННЫЕ ПИСЬМА» Письмо состоит из трех частей 1. Дорогой.. Я благодарю тебя за за то (и перечисляем), если пока благодарить не за что пишем фразу : Я благодарю тебя за то что ты есть в моей жизни. 2. Но я зла, обижена итд выписываем весь негатив, все плохие, обидные ситуации. Я чувствовала боль когда… Я испытывала разочарование когда… Здесь же можно выписать чувство вины и все что хотелось сказать. 3. Благодарственая. Благодарю тебя за этот опыт, спасибо что ты есть в моей жизни ♥️ 🔺Важно, это письмо вы пишите только для себя, его никому отправлять не нужно. Через сутки его можно утилизировать любым удобным для вас способом. Если после этого вы чувствуете дискомфорт в теле, сдавленность в груди или головную боль - то разрешите себе поплакать, покричать в подушку, покрутить сухое полотенце , сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. #упражнения #полезное