Как по-настоящему полюбить себя? А что это такое любить себя? Давайте разберемся.
Большинство людей считают, что любовь к себе проявляется в дорогих вещах, бьюти-процедурах, украшениях, это конечно бесспорно может поднять собственную самооценку (самоценность), но в реальности всего лишь красивые декорации, которые скрывают истинность проблемы.
Любовь к себе- это бережное отношение к своему эмоциональному состоянию, к трудностям и событиям. Полюбить себя – посмотреть на все вокруг и на себя объективно, принимать себя без иллюзий и масок. Наше самоуважение не должно меняться под воздействием окружающих людей, пусть, даже близких людей.
Чем чаще вы критикуете себя, тем более вы загоняете себя в ваши «Рамки». Перестаньте это делать, принимайте себя со всеми недостатками, это такая же часть личности, как и достоинства. Но необходимо осознавать свои негативные черты, ведь это ваши точки роста. Посмотрите на себя по-настоящему, осознайте пространство для работы над собой.
Отсутствие любви к себе может привезти к возникновению проблем в социуме, ведь в таком случае нас становится чужое мнение важнее нашего, в итоге наша самооценка будет падать, что может привести к серьезным последствиям, таким, как депрессия.
Рассмотрим несколько рекомендаций, как ж полюбить себя:
1. Не сравнивайте себя с другими. Мы социальны и всегда сравнивали, сравниваем и будем сравнивать себя с другими, но есть ли в этом смысл? Смысла нет, потому что мы уникальны и неповторимы. Вместо этого лучше сосредоточится на себе и сравнивать себя сегодня с собой вчерашней и становится лучше!
2. Ошибаться- это нормально, признайте это. Каждый человек в этом мире совершает ошибки, много ошибок. Это важно для нашего развития, мы должны учиться на ошибках. Уроки и опыт- это самое бесценное, что у нас только есть.
3. Откажитесь от токсичных людей. Прощайтесь с человеком, который приносит вам только негатив, который переходит ваши границы, который плохо к вам относится, сосредоточьтесь на себе, на близких людях, которые вас поддерживают.
4. Поработайте над своими страхами. Страх- это естественная реакция нашего организма на сложности. Не убегайт е от них, а наоборот поймите и примите, это поможет вам справится со сложностями и тревожность.
5. Ставьте себя на первое место. Вы- это самое главное, что у вас есть. Чаще отдыхайте, выбирайте себя, а не кого-то другого, чтобы угодить.
6. Ценность в вас, а не в вашей внешности. Любовь и симпатия к себе очень важна, нам не нужно одобрение других по поводу того, как вы одеваетесь, краситесь…Посмотрите прямо сейчас в зеркало и скажите, что вы нравитесь себе такой, какая вы есть. И внутренне и внешне.
7. Научитесь прощать. Когда в вашей душе покой и кошки не скребут на душе от обиды, то жить становится легкче, так вы освобождаете место, под, что-то более важное.
8. Не завышайте требования. Когда мы ставим слишком высокую планку и не достигаем ее, в нашей жизни происходит крах, мы чувствуем себя подавленно. Не ставьте слишком жесткие рамкие, будьте гибче.
9. Личные границы. Защищайте себя и свое пространство, если вы говорите «нет», то отстаивайте это и не позволяйте людям сломать вас. Ведь каждый раз уступая и двигая свои личные границы, мы двигаем свое «Я» на задний план.
10. Чувствуйте. Чувствуйте себя, свои позитивные эмоции, радость, счастье, негативные эмоции, грусть, печаль, боль. Не ограничивайте себя, с помощью чувств мы лучше понимаем наши эмоции.
И очень важное, не путайте ЛЮБОВЬ к себе с ЭГОИЗМОМ.
Эгоизм- поведение направленное, лишь на, чтобы «брать», этим самым предъявляя претензии к близким людям и окружающим, такие люди считают, что им все должны, они заботятся только о себе и своих проблемах, это называется пребывание в иллюзиях собственного Я.
Настоящая любовь к себе- это «брать – давать», когда мы заботимся о себе и безвозмездно о других, мы сознаем, что не мы центр мира и для людей мы можем быть источником любви, тепла, так мы получаем энергию из вне и наполняемся.
Любите себя и окружающих, а если вам необходима психологическая помощь или поддержка, обращайтесь ко мне! (для записи переходите по ссылке)
ТГ https://t.me/psychologistCom
Алина Алексеевна