Сегодня расскажу вам о том, что все знают, но мало кто делает.
Все мы с детства знаем как важен режим дня. Но заставить себя лечь пораньше получается только в том случае, когда вырубает практически на ходу и есть вероятность уснуть стоя , как лошадь. В моём случае именно так... 🙈
Но, мы взрослые и сами несём последствия своих решений.
А как быть с детьми?
Всегда ли у нас получается соблюдать режим в их жизни и нужно ли это вообще?
Я считаю, что да!
В своей работе я всегда вижу состояние в котором пришёл ребёнок. И провальные занятия случаются как правило тогда, когда мама говорит, что вчера были гости и мы вообще ничего не успели.
Конечно, я не про то , чтобы держать ребёнка в спартанских условиях, но выстроить ясный ребёнку график мы обязаны. Особенно это касается деток, имеющих серьёзные нарушения....
Вот некоторые ключевые моменты:
⏰Сон. Достаточный и качественный сон является важным фактором для эффективного обучения. Недосыпание негативно сказывается на внимании, памяти и способности к концентрации.
⏰Питание. Сбалансированное, регулярное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для нормального функционирования мозга и поддержания энергии.
⏰Физическая активность. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, насыщают мозг кислородом и способствуют лучшей концентрации.
⏰ Режим дня. Соблюдение распорядка дня, включающего время для учебы, отдыха, приема пищи и сна, помогает организму адаптироваться и работать более эффективно.
⏰Перерывы и отдых. Чередование периодов интенсивной умственной работы и отдыха позволяет избежать переутомления и повысить продуктивность.
⏰Эмоциональное состояние. Соблюдение режима дня способствует поддержанию стабильного эмоционального фона, что благоприятно сказывается на процессе обучения.
Таким образом, правильно организованный режим дня ребенка является важным условием для успешного обучения, развития познавательных способностей и поддержания здоровья.
