Среди ключевых показателей — уровень сахара, железо и холестерин.
Шведские ученые из Каролинского института установили, что шансы прожить долгую и здоровую жизнь зависят от пяти важных показателей здоровья, которые стоит отслеживать уже с 60 лет.
Первое на что нужно обратить внимание — сахар в крови. Нормальный уровень сахара в крови – залог хорошего здоровья. Также нужно следить за железом, если его уровень снижается, это может сигнализировать о проблемах в организме, поэтому его важно контролировать.
Не стоит забывать о холестерине, ведь при повышенных концентрациях он также опасен для здоровья. Высокий уровень мочевой кислоты является маркером воспалительных процессов, которые могут привести к различным заболеваниям.
Также не стоит забывать о креатине, так как он покажет насколько здоровы ваши почки.
Исследование показало, что долгожители уже в 60 лет имели более благоприятные показатели по этим пяти параметрам, чем их сверстники.
Ученые подчеркивают, что контроль за этими показателями может существенно повысить шансы на долгую и здоровую жизнь.