Сотрясать воздух впустую (а в данном случае - заполнять облачное пространство сервиса) я никогда не любил. Говорил и писал только по делу. Но сейчас я вернулся, потому что у меня есть то, чем бы я хотел поделиться.
С момента последней статьи прошло более года - года тренировок (как своих, так и учеников), года учебы, года накопления опыта.
Основные моменты из этого периода:
- Август 2023 - полноценно возвращаюсь к систематическим тренировкам: подстраиваю режим, налаживаю дисциплину, ставлю цели на следующий сезон.
- Январь 2024 - начинаю обучение по специальности «Тренер по легкой атлетике». С отличием закрываю курс через 4 месяца.
- Май 2024 - бегу соревнования на 5 км во Пскове. Результат - 19:42. Ужасная раскладка из-за долгого отсутствия соревновательного опыта: начинаю слишком быстро, не могу выдержать заданный темп, последние 2 км доползаю до финиша.
- Июнь-июль 2024 - чаще стартую на любительских забегах, чтобы вернуть ощущение и понимание стратегии во время забега. Снижаю массу тела за счет уменьшения количества подкожного жира и отеков.
- Август 2024 - бегу соревнования на 10 км на Ночном забеге в СПб. Результат- 37:08. Неожиданно быстро
Сейчас восстанавливаюсь после операции по исправлению носовой перегородки и настраиваюсь на дальнейшие планы:
- 10 км в рамках Московского марафона
- XV Гатчинский полумарафон
В следующих статьях буду делиться теми знаниями и опытом, которые накопил за последний год тренировок и обучения. В ближайших статьях раскрою тему периодизации и подводки к соревнованиям, что будет актуально многим в самый жаркий сезон осенних стартов.
Всем крепкого здоровья и приятного чтения!