«Мы все такие раздражающие»
Во время концертов в Германии Адель призналась своим зрителям, что очень «устала от людей» и с нетерпением ждет обещанного перерыва в своей карьере, о котором она объявила еще летом 2024 года. В планах артистки на это время — завести «несколько куриц и небольшую ферму» и максимально ограничить все социальные связи. «Просто я думаю, что люди — отстой. Они действуют мне на нервы. Мы все такие раздражающие. Иногда меня саму бесит, что я не панда», — заявила певица во время одного из своих шоу в Мюнхене.
Автор хитов «Rolling in the deep» и «Hello» также отметила, что во время паузы в своей карьере планирует посвятить все свободное время своей семье и личной жизни — в частности, заботе о сыне и отношениям с женихом, спортивным агентом Ричем Полом. «Мне просто нужен отдых. Я провела последние семь лет, строя новую жизнь для себя, и я хочу жить этим сейчас, я хочу жить своей новой жизнью», — рассказала Адель.
Почему мы устаем от людей
Мария Бояркина, когнтивино-поведенческий психолог, семейный психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, уверена, что парадокс человека состоит в том, что он хочет свободы и при этом не может существовать без общества и его законов, ограничений свободы действий. Важно понимать, что человек может разочароваться в жизни по разным причинам. Например, мир не оправдал его ожиданий:
- родители, которые ведут себя не так, как должны;
- друзья, уделяющие мало времени отношениям и развлекательным мероприятиям;
- партнер, который любит не слишком сильно и порой не хочет выдерживать эмоции другого.
Также слишком много раздражающих факторов, находящихся вовне, которые вводят человека в стресс. Важное замечание, что стресс — это внутреннее переживание. И если одного человека громкая музыка на улице вводит в панику, то второй может, прикрывая глаза, наслаждаться мелодией. И таких факторов с развитием цивилизации становится больше, ровно так же как и расширяется инфополе.
Перегруз информацией и внешними яркими стимулами приводит нервную систему человека к точке, в которой необходимо найти уединение или «заземлиться», чтобы восстановить энергию, потому что ее мы восстанавливаем, только находясь в одиночестве. Природа и животные — верные соратники к снижению стресса и стабилизации нервной системы. Мы — биосоциальные существа, и, как часто бывает в жизнедеятельности, этот баланс нарушается в сторону социального.
Бывает, что человек не может здесь и сейчас обнять панду, чтобы улучшить свое состояние. Но повлиять на стресс-факторы и снизить тревогу — это то, что доступно каждому.
В этом может помочь дневник мыслей и эмоций, где видно, какие ситуации и ощущения приводят к негативным мыслям и подтягивают чувства. Так мы можем заметить, что часто мозг играет с нами в игры, которые мы не заказывали, и создает когнитивные ошибки — из-за них человек совершает необдуманные поступки из состояния тревоги, злости или раздражения. Многие люди, которым важен социальный успех и признание, работают 24/7, забывая о качественном отдыхе головой и телом, вводя себя в дополнительный стресс. Часто это приводит к выгоранию и годовым отпускам, потери смысла и потерянности.
Важно учитывать и тип нервной системы, ее реагирование на разные жизненные ситуации. Внешний опыт разные люди переживают по-разному — как и в примере с высказыванием Адель. Оно можно быть трактовано как следствие депрессивных синдромов, о которых она упоминала ранее, связанных со смертью близкого человека, и подчеркивает важность проживать эмоции и состояния, искать новые способы эмоциональной регуляции и применять их в жизни.
Жизнь — это череда эмоциональных состояний. Если человек научился успокаивать свой ум и выборочно потреблять информацию, вовремя «заземляться» и восстанавливать энергию, уметь не брать ответственность за чувства других людей — обнимать панд будет приятным дополнительным событием в его жизни, а не уходом от людей во имя тишины и спокойствия.