В когнитивно-поведенческом подходе есть несколько когнитивных искажений, с которыми чаще всего работают специалисты.
С такими искажениями люди обращаются к психологу, потому что они снижают эмоциональный фон и качество жизни.
☝🏻Наша студентка и выпускница Анна Каракаева придумала интересную аббревиатуру для этих искажений:
ОКОВЫ
О - обобщение
К - катастрофизация
О - обесценивание
В - "все или ничего"
Ы - "ымоции"
Эти когнитивные искажения мешают нам мыслить чисто и быть в хорошем настроении.
Кратко о них рассказывает Елена Роулингс-Смит в видео. Обязательно посмотрите.⠀
Напишите в комментариях, с какими ошибками мышления вы сталкивались в своей жизни ⤵️