Знакомо ли вам чувство уязвимости перед делом, с которым вы уже раньше справлялись? При том, что справлялись вы всегда без особых проблем. Непростое дело, но не такое уж и сложное, а вот в моменте кажется неподъемным, пугающим.
Для подобного состояния есть название — регрессия. Это психоаналитический термин, который по сути означает «впасть в детство». Однако от известного фразеологизма есть значительное отличие — понятие регрессии само по себе не несет негативного смысла.
Регрессия может ощущаться нами как негативно, так и позитивно.
Случается она с каждым и каждый день, в двух диаметрально противоположных ситуациях:
1. в состоянии чрезмерного стресса, когда мы не можем справиться с чем-то безопасными, цивилизованными методами.
2. в состоянии полной расслабленности, когда нам и не нужно ни с чем справляться.
Когда мы регрессируем наше представление о себе расплывается, личные границы становятся легкопроницаемыми, и мы можем чувствовать себя неспособными функционировать как взрослый, социально адаптированный человек. Это чувство не врет о текущем — в данную секунду мы и правда не способны, но оно врет о будущем — мы остаемся собой, тем же взрослым человеком, каким были до этого. Регрессия — это лишь состояние, оно временно и обратимо. В некоторых ситуациях, например, в болезни, выход из регрессии может занять месяцы, а в некоторых — для него достаточно пары минут. Регрессия обычно напрямую связана с ситуацией в которой мы находимся. Поменяется ситуация — поменяется и наше состояние, — поменяется и наше ощущение себя.
Регрессия может дестабилизировать нашу самооценку, создавать ощущение катастрофы и вызывать дополнительный стресс. Способность осознать, что мы в регрессии расставляет все по своим местам и приближает самооценку к реальности, возвращая нам стабильное представление о себе. Данный текст написан именно для того чтобы помочь приобрести такую способность к саморефлексии. Не менее важно и то, что с саморефлексией мы приобретаем и возможность управлять регрессией, и даже наслаждаться ею.
Состояние расслабленности и отсутствия границ порою не только уместно и безопасно, но и необходимо. Именно оно позволяет нам отдыхать, играть, заниматься сексом, прорабатывать свои слабые места на психотерапии и просто сближаться с людьми.
--
Автор статьи: Кулаков Игорь (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihoanaliz/chto-takoe-regressiya-i-zachem-ona-nuzhna.html