В следующий раз, когда захочешь поругать себя за ошибку или за то, что у тебя там что-то не получается — открой в телеграме диалог с самим собой и запиши туда голосовое сообщение, представляя, что это произошло не у тебя, а у твоего близкого друга. Подумай, что ты ему скажешь.