Важно понимать что за 30 дней невозможно изменить жизнь, можно только сформировать фундамент для этого.
и не нужно сразу на себя навешивать много задач нужно это делать постепенно, чтоб не выгореть.
надо начинать с малого.
первое что вам нужно сделать так это сформировать цели на месяц,год и >год.