Вчера я опубликовала на своём канале статью о том, что у меня стал очень хорошо уходить вес, причём ежедневно. Таким образом, получилось, что за 10 дней ушло 1,6 кг.
Я считаю, что это для меня многовато, учитывая, что за первый месяц моего вынужденно похудения ушло 2,1 кг.
Поэтому я вчера решила расслабиться немного, позволила себе некоторые послабления в меню. К сожалению, я вчера не фотографировала свои тарелочки, потому как не планировала писать об этом, а тут вдруг неожиданно захотелось поделиться своими соображениям насчёт питания.
Если кто-то читает меня впервые, напомню, что у меня преддиабет и я отказалась от сахара, пшеничной муки и в принципе от быстрых углеводов.
Вчера утром я позволила себе съесть на завтрак около ста грамм рисовой молочной каши и одно отварное яйцо. Раньше это был мой обычный завтрак, мне он казался абсолютно нормальным, и я искренне не понимала, почему не уходит лишний вес.
Кстати, я молочную рисовую кашу не ела уже месяца два, на этот раз мне она не показалась такой уж вкусной, как раньше. Считается, что для диабетиков белый рис тоже нужно убирать, поэтому больше такую кашу есть, наверное, не буду, только бурый рис на гарнир, видимо вкусовые предпочтения у меня меняются из-за перемен в питании.
На второй завтрак у меня был небольшой нектарин и творог около ста грам, плюс столовая ложка сметаны.
На обед отварная грудка и суп из цветной капусты без картофеля.
На ужин я поела запеченную куриную ножку, картофельное пюре и отварную свеклу. Картофель сейчас ем приблизительно раза два в месяц. Для диабетиков предпочтительно просто отварной картофель, а не пюре, но мне очень пюре нравится, к сожалению.
Сегодня у меня вес встал, все те же 74,3 кг.
Все-таки, как хорошо, что вес потихоньку снижается!
А такое вот углеводное меню, как вчера очень типично для моего старого питания. Раньше плюс ко всему еще были постоянные чаепития со сладостями. Избыток быстрых углеводов и крахмалистых овощей еще никому не позволил снизить вес, как жаль, что я не видела этого раньше.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира