Рецепт фруктового смузи
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 стакан ягод (малина, клубника, черника)
- 1/2 стакана йогурта (можно заменить на растительный аналог)
- 1/2 стакана молока или сока (апельсиновый, яблочный)
- 1-2 чайные ложки меда или сиропа агавы (по желанию)
- Лед (по желанию)
Приготовление:
1. Очистите банан и нарежьте его на кусочки.
2. В блендер положите банан, ягоды, йогурт и молоко или сок.
3. Добавьте мед, если хотите сделать смузи слаще.
4. По желанию добавьте лед для охлаждения.
5. Взбивайте на высокой скорости до однородной консистенции.
6. Разлейте по стаканам и подавайте сразу же.
Советы:
- Экспериментируйте с фруктами. Используйте любые сезонные фрукты, такие как манго, персики или киви.
- Добавьте шпинат или другую зелень для увеличения питательной ценности.
- Если вам нравится более густая консистенция, добавьте немного овсянки или семян чиа.
- Для более яркого вкуса можно добавить немного лимонного сока или имбиря.
Надеюсь, этот рецепт вдохновит вас на создание вкусного и полезного смузи!
