Мужчины, как правило, не задумываются о своей внешности до 40 лет, но с наступлением этого возраста многие начинают уделять ей больше внимания. Регулярные физические упражнения остаются ключевым фактором для поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида. Особую роль в этом играют кардиотренировки, отметила Екатерина Анпилогова, кандидат медицинских наук, врач-косметолог и дерматовенеролог, в интервью РИАМО. Анпилогова руководит центром медицинской косметологии и дерматологии в клинике академика Ройтберга (АО «Медицина»).
Несмотря на устоявшийся стереотип, в наше время за своим внешним видом следят не только женщины, но и мужчины. Это вполне объяснимо, ведь ухоженный внешний облик сейчас является важной составляющей имиджа успешного человека, что особенно важно для деловых отношений.
Основой красоты и здоровья по-прежнему остаются занятия спортом. Физические нагрузки не только поддерживают форму, но и способствуют улучшению настроения и общего самочувствия. Выбор конкретного вида активности зависит от личных предпочтений каждого человека.
Анпилогова отметила, что для достижения гармоничной физической формы и повышения общей выносливости необходимо совмещать силовые тренировки с кардионагрузками. Она подчеркнула, что силовые упражнения помогают укрепить мышцы и повысить выносливость.
Также врач напомнила о важности соблюдения гигиены при посещении тренажёрного зала: использование личного полотенца, принятие душа до и после тренировки, а также необходимость дезинфекции спортивного оборудования.