Для меня установление отношений между взрослым ребенком и родителями - это был процесс нахождения баланса между уважением к нашим прежним ролям и утверждением той независимости, к которой стремится "ребёнок".
Это непросто, и порой кажется, что один неверный шаг может нарушить равновесие.
Однако, установление границ не обязательно должно быть жестким. Не нужно отталкивать родителей.
Мы можем найти ту комфортную зону, где все будем чувствовать себя уютно, нас будут уважать и понимать.
1) Уважайте мое личное пространство
Мы все испытывали это – потребность в личном пространстве. Когда вы становитесь взрослым, у вас появляется своя жизнь, свой распорядок дня и свои потребности. И иногда это может отличаться от того, к чему привыкли ваши родители или чего они ожидают.
Чтобы поддерживать здоровые отношения со своими родителями, важно установить границы своего личного пространства. Это может означать физическое пространство, например, ваш дом или ваша комната. Или это может означать эмоциональное пространство, например, когда вы проводите время наедине с собой или не обсуждаете определенные темы.
Здесь важна честность. Убедитесь, что вы говорите об этом вежливо, но твердо, и объясните, почему это важно для вас. Установление границ - это жест уважения к индивидуальным потребностям и жизни друг друга. И это может только укрепить ваши отношения в долгосрочной перспективе.
2) Независимость в принятии решений
Взрослому человеку важно принимать собственные решения. Это формирует его индивидуальность, способствует личностному росту и помогает лучше справляться с жизненными трудностями.
Родители всегда хотят для ребёнка своего ребёнка. Но их представление о "лучшем" часто означало принятие решений за него– от таких мелочей, как выбор одежды, до более важных решений, таких как выбор карьеры и отношений.
Здесь мне нужно установить границы. Сесть за стол переговоров и откровенно поговорил о том, почему для тебя важно принимать собственные решения. Конечно, рекомендации остаются по-прежнему ценными, но всё же окончательно решение каждый должен принимать сам.
Это непростой разговор, но оно того стоит. После него начинает вырабатываться способность и уверенность в принятии решений, а так же это несёт с собой пользу для ваших взаимоотношений с родителями.
3) Финансовая самостоятельность
Для взрослых деньги имеют значение. Хотя обращаться за финансовым советом к родителям вполне естественно, не менее важно стремиться к финансовой независимости.
Исследования показывают, что субъективное финансовое благополучие - то, как вы воспринимаете свое финансовое положение, — может существенно повлиять на вашу общую удовлетворенность жизнью и психологическое благополучие.
Для всех эта граница может выглядеть по-разному. Для некоторых это может означать, что они не просят у родителей денег, если только это не является чрезвычайной ситуацией. Для других это может означать вежливый отказ от денежных подарков.
Цель состоит в том, чтобы повысить свою финансовую устойчивость и развить чувство уверенности в себе. И в качестве дополнительного бонуса вы, скорее всего, облегчите любой финансовый стресс, который могут испытывать ваши родители из-за вас, а так же в будущем начать помогать им.
4) Выбор профессии
Ваш карьерный путь - это одно из самых личных путешествий, в которое вы отправитесь. Оно отражает ваши навыки, интересы и амбиции.
Хотя это замечательно - иметь поддерживающих родителей, которые хотят для вас самого лучшего, важно помнить, что “лучшее” - понятие субъективное. То, что сработало у них, может не сработать у вас, и это нормально.
Установление данных границ позволит вам реализовывать свои увлечения и амбиции, не испытывая давления, связанного с необходимостью соответствовать чьим-либо ожиданиям. На карту поставлено ваше будущее, и, хотя советы и рекомендации всегда приветствуются, окончательные решения всегда должны приниматься вами.
5) Обращение за советом к стороннему человеку
Родители часто являются нашими первыми помощниками, когда нам нужен совет. В конце концов, они живут дольше и обладают богатым опытом. Но иногда полезно поискать точки зрения за пределами семейной сферы.
Может показаться, что вы подрываете авторитет своих родителей или не цените их мудрость, но это не так.
Обращение за советом к сторонним специалистам просто расширяет ваш кругозор и помогает вам рассмотреть различные точки зрения, прежде чем принимать решение.
6) Эмоциональное благополучие
Наше эмоциональное благополучие ценно, и его поддержание требует заботы, понимания, а иногда и установления границ. Став взрослыми, мы сами несем свое эмоциональное бремя и преодолеваем различные взлеты и падения.
Хотя родители могут быть отличным источником поддержки, важно установить границы, чтобы защитить свое эмоциональное здоровье. Согласно теории самоопределения, удовлетворение наших врожденных психологических потребностей в автономии, компетентности и отношениях имеет решающее значение для нашего благополучия.
Среда, препятствующая удовлетворению этих потребностей, может привести к снижению мотивации, производительности и благополучия.
Такие границы могут быть отказом от участия в разговорах, которые эмоционально истощают вас, или осознание того, что это нормально - говорить “нет”, когда вам нужно время для ухода за собой.
Развивайтесь вместе
Границы в отношениях между взрослым ребёнком и родителями являются основой отношений, в которых мы все можем процветать — где ребёнок может вырасти таким, каким ему предназначено быть, а его родители смогут увидеть, что их наставления нашли отклик в человеке сильном и способном.
Конечно, такие разговоры не всегда проходят гладко, но они необходимы.
Именно так мы развиваемся вместе, признавая, какими взрослыми становимся, не теряя при этом из виду любовь, которая привела нас сюда в первую очередь.