Приветствую всех на своем канале. Собрал для Вас 5 идеи для завтрака
**1. Овсянка с фруктами и орехами.**
Овсянка - это отличный источник белка и сложных углеводов, которые помогут вам оставаться сытым на протяжении всего дня. Добавьте к овсянке свежие фрукты (яблоко, банан, клубника) и орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью).
**2. Яйца с овощами.**
Яйца - это источник белка, который помогает поддерживать мышечную массу и здоровье костей. Добавьте к яйцам свежие овощи (помидоры, огурцы, шпинат) и зелень (петрушка, укроп).
**3. Тосты с авокадо и лососем.**
Авокадо - это источник полезных жиров и витаминов, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Лосось - это прекрасный источник белка. Добавьте к тостам авокадо, лосось и зелень (шпинат, петрушка).
**4. Йогурт с мюсли и ягодами.**
Йогурт - это хороший источник пробиотиков, которые помогают улучшить пищеварение. Добавьте к йогурту мюсли (овсяные хлопья, пшеничные хлопья) и ягоды (клубника, малина, черника).
**5. Кускус с овощами и курицей.**
Кускус - это отличный выбор для завтрака, так как он содержит много белка и клетчатки. Добавьте к кускусу овощи (брокколи, морковь, перец) и курицу (куриное филе, куриные грудки).
Благодарю всех за внимание. Подписывайся на мой канал и ставьте пальцы вверх 👍