И зачем?
За свои 4 года в маркетинге и 6 лет в предпринимательстве - в целом, я убедился в том, что только один параметр определяет величину твоей личности и результата твоих действий: ЭФФЕКТИВНОСТЬ.
Эффективность = получать результата в среднем больше остальных при прочих равных.
Эффективность - это не про "сделал мало - получил много" - это про "сделал много - а получил в 10 раз больше остальных"
И главной задачей является "нащупать" для себя подходящие привычки, график и мотивацию для образования этой эффективности.
***
Гипер-мотивировать тебя тут никто не собирается.
Это только мешает долгосрочному результату. Мотивация нужна перманентная - навсегда.
А такое нам позволяет спродуцировать исключительно каждодневные действия.
Да, чтобы "МАТИВАСЫЮ ПАДНЯТЬ" - надо сначала на характере внедрить регулярность. Неважно как - главное, постоянно.
После этого отточить точность - и уже затем задумываться об интенсивности [aka по заветам Маркаряна].
Чтобы поставить удар: надо сначала начать бить каждый день, затем контролировать "Куда ты бьешь?", а после уже добавлять силы.
Теперь к главному вопросу:
О ритуалах и мероприятиях, которые помогают поддерживать этот "тонус" и быть в фокусе не на одну недельку - а долго, несколько лет:
***
1. Буквально только что я закинул одновременно Ежовик, Л-теанин и Лецитин.
Да, я не устану говорить про БАДы - ибо это основа основ. И сейчас я тебе это докажу:
Сейчас люди, которые читали учебник по Логике от Георгия Челпанова - точно смогут меня понять и простроить эту логическую цепочку:
1. Первопричина результата = точные действия и решения.
2. Первопричина точных действий и решений = коэффициент точности и регулярности.
3. Первопричина коэффициента точности = навыки. А первопричина регулярности = дисциплина
[дисциплина, напомню, это не когда ты себя заставляешь - а как раз-таки наоборот - ты уже настолько постоянно это делаешь и так много раз это сделал, что не можешь остановиться. Это обратный тому, что обычно подразумевают, термин. Давай обзовём это "привычки"]
4. Первопричина как навыков, так и привычек = новообразования нейронных структур в твоем мозге.
5. Первопричина образования новых нейронных структур, как и первопричина легкости и скорости их образования/дополнения/замены = развитость инфраструктуры мозга, лобных долей; ширина, длина и прочность милиеновых оболочек, коэффициент силы работы синапсов и прочие факторы, на уровне физиологии работы твоего мозга.
[к слову, образования новых нейронных структур - это, фактически, обучение. И именно высокоэффективная обучаемость - является единственным фактором, который нас отличает от обезьяноподобных и всех остальных животных.
Если поселить обезьяну в человеческую семью - то она, возможно, и освоит минимально язык жестов, пару звуков и научиться решать некоторые задачи - но эффективность обучаемости по сравнению с младенцем homo sapiens будет различаться кратно]
***
Теперь, давайте взглянем на график нормального распределения - так называемую "гауссиану" или "Гауссова функция":
И сравним это с графиком распределения населения по величине доходов:
То есть, как совсем мало денег - у меньшиства. Так и совсем много денег - тоже у меньшего количества людей.
Возвращаясь к нашим синапсам:
Вот, если мы возьмем 10 человек из крайней левой части графика и 10 - из крайне правой - и вскроем их мозг - то, вероятнее всего, мы увидим, что их мозги значительно отличаются по выше-озвученным параметрам:
5. Первопричина образования новых нейронных структур, как и первопричина легкости и скорости их образования/дополнения/замены = развитость инфраструктуры мозга, лобных долей; ширина, длина и прочность милиеновых оболочек, коэффициент силы работы синапсов и прочие факторы, на уровне физиологии работы твоего мозга.Michael Osmak
А теперь вам говорят: "Смотри, есть препараты, которые абсолютно без последствие и побочных эффектов - на физиологическом уровне развивают инфраструктуру твоего мозга, повышают обучаемость и концентрацию."
Что ты ответишь?
Даже не так: что ответил бы тот "ты", который добился вершины мира?
Я пью 500 мг Л-теанина прямо перед работой, и каждое утро 1-2 капсулы Ежовика по 0,4 мг.
А вы читали глубокие исследования по Ежовику и Л-теанину?
Вот, держите:
Тут потребуется немного экспрессии, но...
ЭТО ЖЕ БЛ#ТЬ NZT-48 НА МИНИМАЛКАХ!!!
К этому стаку БАДов добавлю ещё несколько веществ:
- Китайский чай [для расслабления и фокуса - Габа, для повышения энергии и общего духа - Пуэр] - рекомендую именно купить полноценный чайный набор - а не пить из еб#чих чайных пакетиков, вред которых давно доказан.
- Мёд - это вообще маст-хев, если вы "любитель" по-болеть. Мёд - это не только про укрепление иммунитета и общего состояния здоровья; это реальный супер-фуд, который влияет почти на все процессы в теле.
- Лечебно-столовая минеральная вода - просто для поддержания баланса минералов в организме - но слишком часто не стоит.
***
2. План - ничто. Планирование - всё.
Я просто уже 2 года садился вечером и уделял по 15-20 минут подведению итогов дня, перенесу задач и планированию завтрашнего дня.
Теперь же - вместе с Dola Ai я уделяю буквально 2 минуты.
Там можно прям голосовухами редактировать каждый свой день, отмечать выполнение, назначать конкретное время и уведомления, переносить, удалять и добавлять задачи.
Просто общайтесь с ней, как будто это ваш личный ассистент, который формирует график.
ОЧЕНЬ удобно.
А также, помимо всего прочего - у меня каждую неделю планерка, где мы обсуждаем цели, планы и задачи на ближайшие 7 дней и подводим итоги прошлой недели.
Такие же есть у наших руководителей со своими отделами по всем текущим проектам.
***
3. Вразумительное целеполагание
- Тут я скажу одно - обычно мы ставим либо слишком завышенные цели, либо наоборот - слишком легко-достижимые, не подстёгивающие азарт.
Ставь адекватные цели.
Лично я это делаю по такой схеме:
1. Единственный конечный измеритель моей эффективности - чистые деньги в карамане.
2. За год я должен стать минимум в 2 раза эффективнее
- то есть если делаю чистыми 200 - то должен начать делать 400.
3. Каждый месяц я должен прибавить к текущим показателям от 10 до 20%
- то есть если у меня средний охват 100 - то я должен сделать так, чтобы было 110-120. Или если у меня 10 созвонов с потенциальными клиентами - то я должен сделать так, чтобы было 11-12.
В самом начале года под все цели я формирую ряд гипотез - от 5 до 10 новый внедрений. При этом у каждой гипотезы - есть ожидаемый эффект. И мне важно, чтобы ожидаемый эффект превышал желательный как минимум в 5-10 раз. [так я страхуюсь от погрешности в точности своих действий]
Если я достиг цель за месяц - значит я в графике и ничего не меняем.
Если я не достиг целей за месяц - значит были предприняты некорректные действия - и мы возвращаемся на этап формирования новых гипотез.
***
4. И последнее: график.
Последние 5 лет каждый год я менял свой график, чтобы найти наиболее подходящий для себя. И, кажется, в 2024 я его НАШЕЛ!))
Он выглядит примерно так:
Да, это обыкновенная синусоида - но при этом пик моей эффективности приходится примерно на Среду. А пик моего релакса - на Субботу.
- В Воскресенье я плавно разгоняюсь и морально готовлюсь к Понедельнику. Могу уже поделать пару задач, если захочется.
- Понедельник - для меня это день отчетности и планёрок.
- Вторник - я уже заряжен - на 80% от своего максимума.
- В Среду выдаю прям максимум концетрации и фокуса.
- В Четверг снова снижаю до 80%
- В Пятницу аккуратно завершаю незавершенные дела за неделю и вечером уже стараюсь меньше пользоваться устройствами коммуникаци.
- В Субботу полный чилл и релакс - вот что вздумается, то и делаю, кроме работы.
И по-новой.
При этом как минимум 1-2 раза в месяц я делаю себе мини-отпуск в 2-3 дня и стараюсь уехать подальше от города.
А как минимум 1-2 раза в пологда - полноценный отпуск на 1-2 недели. [пока не станет совсем скучно]
Честно говоря, с последними двумя пунктами иногда бывают форс-мажоры. Но даже их с учетом - именно недельное движение по синусоиде мне помогает не выгорать и работать в долгую.
***
Ух, ну и обильненько же получилось!)
Желаю тебе быть здоровой и эффективной человеческой единицей и надеюсь, эта статья помогла тебе понять, как стать киборгом помноженным на вечность, примерно, как тем, что у нас на сайте:
Если ощущаешь "духоту" Дзена - если ты тоже чувствуешь, что нам тут с тобой "мало воздуха" для мыслей. - то welcome в "фреску."
Это тг-канал - есть моя личная рефлексия и передача картины мира.
нужно ли оно тебе - решай сам.
[по этой ссылке может зайти только 100 человек - не тупи.]
