Залог красивой фигуры — регулярные тренировки, правильное питание и здоровый перекус. Смузи — питательный напиток, который наполнит организм витаминами и поможет быстрее распрощаться с лишними килограммами.
Вот простой рецепт детокс-напитка:
300 г ананаса; 2 банана; 1 манго; 3 столовых ложки любого сиропа; 120 г греческого йогурта; горсть миндаля; 300 мл воды (можно использовать кокосовую для дополнительного аромата).
Приготовление очень простое. Нужно очистить бананы, нарезать ананас (можно использовать консервированный) и манго. Все положить в блендер, добавить греческий йогурт, миндаль, сироп по вкусу и немного воды.
Взбивайте все до жидкой консистенции. Перед употреблением детокс-коктейль рекомендуется немного охладить, пишет портал krasnoyarskmedia.ru.
Диетолог-нутрициолог Татьяна Филиппова обратила внимание, что заменять все приемы пищи смузи нельзя. Также неправильно употреблять смузи во время завтрака.
«Я не рекомендую использовать смузи в качестве завтрака. Завтрак у нас должен включать в себя и белки, и жиры, и углеводы. Смузи в большинстве случаев — это только углеводы», — объяснила эксперт.
Справка: «смузи» появились в 30-х годах прошлого века в Калифорнии. Однако история этого популярного напитка гораздо более старинная: уже несколько веков назад жители Азии и Средиземноморья подавали напитки с пюре из свежих фруктов, приготовленным вручную.
Ранее стало известно, почему нужно употреблять с осторожностью квашеные продукты. Неожиданное открытие британских ученых.