Упражнения Цигун для мозга предлагают профилактические упражнения, массажи для головы без других технических вмешательств.
Это определенный вид гимнастики, который способен избавить от головной боли, восполнить энергию всего организма, стимулирует приток крови и ци к нейронам головного мозга.
Данные упражнения для мозга были разработаны еще мудрецом Лао-цзы. Он жил в древнем Китае, в период с 770 по 460 гг. до н. э., являлся основоположником учений даосизма.
Упражнение 1:
Круговыми движениями больших пальцев начните растирать виски. Затем подушечками средних пальцев разотрите место между бровями (точки инь-тан) по 16 раз.
Упражнение 2:
Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них по 16 раз.
Упражнение 3:
Нащупайте у себя на лице точки ди-цан. Это точки, которые расположены приблизительно в полутора сантиметрах от уголков рта. Приоткройте рот и кончиками больших пальцев надавливайте и слегка растягивайте эти точки.
Упражнение 4:
Теперь находи точку сын-бай, в полутора сантиметрах вниз от глазницы. Надавливаем снизу вверх на эти точки указательными пальцами.
Делаем по 16 раз.
Упражнение 5:
Разотрите нос большими пальцами от кончика носа к переносице,
по 16 раз.
Упражнение 6:
Положите руки по обеим сторонам шеи и потрите её снизу вверх.
Упражнение 7:
Потрите лицо ладонями обеих рук так, как умываются кошечки.
Протрите 16 раз.
Упражнение 8:
Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы, и помассируйте весь объём головы в течении 4 минут
Упражнение 9:
Прикройте уши ладонями так, чтобы пальцы рук оказались со стороны затылка. Затем указательным и средним пальцем начните щелкать по затылочной кости. Делайте 16 раз.
В завершении гимнастики для мозга прикройте уши ладонями, потом резко отпустите руки.
Комплекс упражнений окончен, повторяйте их каждый день.
автор: Глеб Порогер
