Поможет нам в этом льняная каша, которая насытит не только ваши вкусовые сосочки, но и принесет огромную пользу вашему организму!
Этот «эликсир молодости» содержит растворимые волокна, которые помогут очистить кишечник.
Омега-3 жирные кислоты полезны для сердечно-сосудистой системы, улучшат работу мозга. Антиоксиданты помогут защитить организм от свободных радикалов и предотвратить развитие различных заболеваний.
Омега- 3 жирные кислоты для сердечно-сосудистой системы, улучшат работу мозга.
Антиоксиданты защитят организм от свободных радикалов.
Линолевая кислота снизит уровень холестерина в крови и улучшит здоровье кожи.
Ну что, убедились в пользе? Переходим к приготовлению.
Нам понадобился:
🌱50г. семени льна
🥛150г. растительного молока/воды
Смолоть семена льна, залить молоком и оставить набухать на 5 минут
Для лучшего эффекта , замочите семена на несколько часов, но если нет времени, то можно сделать и так👆🏼
🍌1 банан
🌪 Перемешать в блендере банан с набухшей массой и выложить в тарелку.
Для ярких красок , сочности и еще большей пользы добавляем ягоды/фрукты/орехи/все, что вам нравится.
Готовьте с удовольствием .
Приятного аппетита и крепкого Вам здоровья!