Меня бьёт муж/жена. Что делать?

**Пошаговый план действий, если в паре есть физическое и сексуальное насилие** 

Вариант 1️⃣: вы жертва насилия, те ваш партнёр вас бьёт:

✔️тут вариант только один- искать убежище и бежать

✔️работать с психологом, если нет денег, то обратиться за бесплатной психологической помощью.

❌️Без работы с психологом высокая вероятность того, что вы вернёнесь в прошлые отношения или найдёте точно такие же, с побоями. 

Поэтому просто уйти недостаточно, нужно:

1. Разобраться почему вы выбрали такого партнёра? Этот процесс чаще происходит бессознательно 

2. Какие тревожные "звоночки" в отношениях вы не замечали?

3. Как сделать так, чтобы больше не попадать в такие отношения 

Вариант 2️⃣: вы оба дерётесь, те начинает драку, то один, то другой:

✔️срочно обратиться к психологу каждый по отдельности + при необходимости добавить парные консультации 

❌️если не обращаться к психологу, а попытаться самим перестать драться?

Это тоже может быть чревато последствиями, тк драки возникают из-за сильной злости. 

Если в отношениях есть много злости, то значит там кому-то или обоим плохо. 

Их желания и потребности не удовлетворяются. 

И тогда не разобравшись в причине этой злости, её можно просто научиться подавлять. 

Но злость то есть, она никуда не делась.

И вместо драк могут появиться другие симптомы, например:

- депрессия 

- болезни

- суицидальные мысли и тд.

Тк подавление эмоций чревато вспышками агрессии, депрессией или психосоматикой 

Вариант 3️⃣ : вы бьёте свою жену или мужа. 

✔️ обратиться к психологу, который умеет работать с такими случаями. 

Если вам страшно и стыдно говорить психологу о том, что вы бьёте партнёра, то можно найти специалиста, который сам в прошлом не умел обращаться с гневом, а теперь научился.

❌️помните о том, статистика очень печальная: 

☑️по данным ВОЗ, каждая ❗третья женщина в мире на протяжении жизни подвергается физическому или сексуальному насилию со стороны партнера либо сексуальному насилию со стороны другого лица.

До 38% убийств женщин в мире совершается их интимными партнерами мужского пола.

А дети попадают в детский дом. А иногда и дети остаются инвалидами в результате домашнего насилия. 

✔️Поэтому работа с психологом это самое безопасное решение ситуации и шанс на счастливое будущее.

❗️что делать, если вы боитесь куда-либо обращаться, потому что органы опеки могут забрать у вас детей. 

Пошаговый план помощи: 

1️⃣ обратитесь за анонимной психологической помощью платно или бесплатно. 

В Беларуси это:

✔️ бесплатно: 

1. телефоны доверия

2. благотворительные организации, помогающие жертвам дом.насилия ( например Красный крест) 

3. гос.учреждения в Беларуси:          -поликлиники 

- социальные центры обслуживания населения ( в Минске есть в каждом районе)

-центр Семьи и детей на ул. Чеботарёва, 7 ( есть онлайн приём) 

-детские деревни SOS 

4. частные психологи, оказывающие экстренную бесплатную помощь

Эту помощь могут получить как взрослые, так и дети/подростки, которые живут в семьях с домашним насилием. 

✔️ платно:

- психологические центры 

- частные психологи

 Если оказались жертвой насилия или вы бьёте мужа/жену-я приглашаю к себе на консультацию. Я умею работать с таким случаями и подскажу выход из данной ситуации.