Приливы, плохое настроение и сухость кожи - частые предвестники климакса. Но существует еще более десятка признаков, указывающих на приближение менопаузы.
Давайте еще раз разберемся с терминами.
- Менопауза - это последняя в жизни женщины менструация. О ней можно узнать только постфактум. Если у женщины в течение 12 месяцев ни разу не было месячных, говорят о наступлении менопаузы.
- Климакс - это период, в который происходит угасание функции яичников, и возникают характерные изменения в организме. Этот период называют пременопаузой.
Многие женщины привыкли думать, что климакс - это приливы и раздражительность. А если появляются другие симптомы - не связывают их с менопаузой, продолжая ходить по врачам в поисках причины недомогания.
Первый тревожный звоночек - бессонница.
- Бессонница при климаксе - это своеобразная реакция организма на изменение уровня гормонов. Максимальное количество нарушений сна отмечается у женщин именно в постменопаузе. Плохо спят 54,7% женщин старше 50 лет, то есть практически каждая вторая.
Кстати, есть теория о том, что это эволюционно выработанная защитная реакция организма. Она свидетельствует о том, что пожилые женщины охраняли пещеры и селения в древности в ранние утренние часы. Потому что в это время более молодые люди крепко спят и не могут услышать нападения врагов или хищников.
Ну такое себе, объяснение. Когда не спишь всю ночь, а в 4-5 утра хищный кошк начинает охоту на миску в кухне или пытается пробить мохнатой мордой дверь в комнате, радости от того, что ты бдишь ситуацию и спасаешь членов прайда от кота, мало.
Если без шуток, то бессонница, плохой сон с частыми пробуждениями, это повышенный риск заболеваний:
- - ишемическая болезнь сердца - на 51%
- - ожирение и метаболический синдром - на 56%
- - язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки - в 3.9 раза
- - рак молочной железы и рак толстой кишки на 36%
Повышается и риск когнитивных нарушений, депрессии. А подавленное настроение начинает значительно усиливаться, приобретая характер тоски и явного снижения интереса к жизни и делам. Нет настроения заниматься физическими упражнениями, полноценно питаться. А это ещё больше нарушает адаптационные возможности организма.
А еще когда женщина стоит на пороге зрелости, один из самых важных вопросов - как не поправиться, продолжая есть любимую еду?
Ведь после 45 лет многих женщин начинает беспокоить лишний вес, даже если ранее они не знали такой проблемы. Оглянуться не успела, как наела себе ожирение. А ожирение ускоряет старение за счёт постоянного воспаления, которое происходит в жировой ткани.
В постменопаузе происходит перераспределение жира и изменение пропорций тела: от традиционной фигуры молодой женщины, напоминающей «песочные часы», с основным отложением жира в области ягодиц и бедер (по женскому типу), к отложению жира в области верхней части живота и туловища (центральный, или мужской тип) в перименопаузе.
Есть такой термин – «менопаузальный метаболический синдром (ММС)» . Это совокупность метаболических нарушений, возникающих с наступлением менопаузы и включающих быструю прибавку массы тела с формированием абдоминального ожирения, инсулинорезистентности и дислипидемии и/или артериальной гипертензии. Возможны и другие его проявления.
Все элементы ММС взаимосвязаны между собой и становятся триггерами друг друга, создавая «порочный круг». ММС является главной причиной возникновения ишемической болезни сердца у женщин в постменопаузе.
- В этой истории важно не только назначить ЗГТ, но и лечить комплексно.
·А еще нужно усвоить раз и навсегда, что избыточный вес и ожирение требуют пожизненного и многопланового внимания.
При этом, не нужно корить себя: «Ну, что же, Наташа, ты такая слабовольная ? Опять съела внеплановый круассан».
Избыток массы тела не является следствием отсутствия воли – это первое. Даже умеренное снижение массы тела приводит к улучшению общего состояния - это второе.
Если вы поправились на два килограмма выше нормы - немедленно предпринимайте меры. Потому что где два, там и пять лишних килограммов – это серьезный процент метаболических рисков. Не успеете одуматься.
Но есть и хорошие новости. По данным исследований, если женщинам в 53-65 лет удаётся сохранить женские пропорции, талию, то это в первую очередь, отличная профилактика атеросклероза и кардиоваскулярных заболеваний. Также есть данные, что лечение эстрогенами предотвращает разрушение клеток сердца и внутренней оболочки сосудов.
Раннее начало индивидуально подобранной МГТ, которая заключается в ликвидации всех «гормональных дефицитов», еще в период менопаузального перехода имеет ключевое значение не только для снижения частоты и выраженности менопаузальных симптомов и улучшения качества жизни, но и для обеспечения долговременных профилактических эффектов.
Максимальная польза МГТ наиболее выражена при назначении женщинам в возрасте до 60 лет или в течение 10 лет после наступления менопаузы. В настоящее время не существует причин ограничивать длительность МГТ какими-то временными рамками. То есть МГТ должна назначаться женщине пожизненно с последующей периодической коррекцией.
Всегда важно держать баланс. В новом пересмотре Международной Классификации Болезней будет введён диагноз - худоба, гипотрофия взрослых.
При истощении, дефиците жировой массы, гормональный дисбаланс всегда ещё тяжелее.
Ваша Антонина Балаева
Благодарю за подписку на канал.
Если вас заинтересовала статья, буду признательна за лайк и комментарий - эти простые действия повышают статью в рейтинге, так ее увидит большее количество людей.
И еще, опираясь на статистику, я понимаю, какая статья вас заинтересовала больше, а какая меньше, и могу готовить больше интересных материалов для вас.
Телеграм канал https://t.me/doctip
Чтобы записаться через портал «Продокторов», нажмите здесь
Инстаграм @BALAEVA_DOC
Телефон для записи: +7 991 642 59 69