Как наладить отношения? Пошаговый план.

✅️Пошаговый план по налаживанию отношений:

🟦если в паре НЕТ физического, сексуального и эмоционального насилия:  

1️⃣ Статья "Мини-тренинг по налаживанию коммуникации в паре" https://dzen.ru/a/ZsLlRmOC4R0j5kAZ

2️⃣ Статья "3 фразы, которые разрушают отношения и как это исправить?" https://dzen.ru/a/ZsctkSH0piSebkIA

3️⃣ Если не помогут эти 2 статьи

➡️ значит причина не в неумении общаться, а гораздо глубже. 

Можно попробовать самостоятельно разобраться в причине. 

Самые лучшие книги и лекции про отношения, про самую суть проблемы:

✔️Сью Джонсон " Обними меня крепче "

✔️лекция на ютубе Черникова " Эмоционально-фокусированная терапия пар" 

После прочтения этой книги и лекции,когда вы более менее поняли причину, я рекомендую ⤵️

4️⃣ Приступать к практическим упражнениям по книгам:

✔️ " Эмоционально фокусированная терапия. Рабочая тетрадь. Каллос- Лилли Вероника, Фицджеральд Дженифер

✔️ "Обними меня крепче. Практика" Сью Джонсон."  Это уже сборник упражнений. 

❗️Важно очень внимательно прочитать ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению данных упражнений самостоятельно.

❗️Если какие-то упражнения не получаются или вы начинаете их делать и отношения становятся ХУЖЕ в этом случае я рекомендую обратиться к психологу. 

🟧 Что делать, если ваш партнёр пьёт, употребляет наркотики, играет в компьютерные игры/казино или имеет какую-то другую зависимость.  

1️⃣ Я рекомендую вам прочитать мою статью "Пошаговый план для налаживания отношений, если ваш партнёр употребляет алкоголь/наркотики/играет в компьютерные игры/казино и тд" https://dzen.ru/a/ZthdENNkPGxNwP1B

🟥Если в вашей паре есть физическое/сексуальное насилие 

1️⃣ Я рекомендую прочитать мою статью "Пошаговый план, если в паре есть физическое и сексуальное насилие" https://dzen.ru/a/ZuFO35_S3AygsWzy