Люди, которые постоянно говорят и подбадривают себя фразой «все будет хорошо» занимаются самообманом.
Объясню, что происходит в психике в этот момент 👇
Настроив себя на 100% светлое будущее, о том, что все будет хорошо, подразумевая обычные желания: дети не будут болеть, супруги не будут изменять, жена не будет скандалить, дороги без пробок, места на парковке, будет много денег, друзей, радости, удовольствия и вообще проблем не будет, то человек настраивает себя на несуществующий мир.
Объективная реальность никогда не сможет соответствовать этому убеждению и иллюзиям, которые эти люди фантазируют. В жизни всегда происходит что-то не так, как в ожиданиях и не по плану. И это нормально. Потому, что реальность существует сама по себе такая, как есть.
Важно то, как мы к любым событиям в жизни относимся, интерпретируем и толкуем их для себя.
Если постоянно заниматься самообманом, то психика фрустрирована. Неудовлетворение ожиданий — это одна из самых сильных негативных эмоций, которые забирают много сил по итогу. А если долгое время находиться в постоянном дистрессе, то можно дойти и до депрессии и других проблем.
Да, в краткосрочной перспективе на 5 минут - 1 час эта фраза в какой-то степени работающая стратегия. Но это только до первой проблемы, после, которой отрицательное психическое состояние уйдет в еще больший минус. Сломанный ноготь, заусенец, неправильный кофе, пробка выбьют вас из колеи.
Если вы хотите себя как-то успокоить, вдохновить и настроить, то для психической стабильности лучше и терапевтичнее фраза, соответствующая реальности:
«Что-то будет лучше, а что-то хуже, чем в моих ожиданиях и иллюзиях. И это нормально. Вот такой естественный факт реальности. Буду закладывать сложности, которые могут быть в мире на моем пути. Трудности - это нормально и человечно. Объективная реальность не обязана на 100% соответствовать моим фантазиям. Хуже, чем я хочу — это не ужасно, не плохо, а лишь по-другому, чем в моих ожиданиях. Я буду сверяться со своими целями и стараться делать шаги, которые приведут меня к желаемым результатам, опираясь на мои жизненные ценности и ориентиры».
Таким образом закладывая вариант Х (неизвестный поворот событий), ваша психика готова к непредсказуемому и уже формирует копинг-стратегии, которые помогут вам наилучшим образом из этих ситуаций выйти без сильного стресса!
Но и бросаться в другую крайность -- думать только о плохом и негативном сценарии тоже неэффективно для ментального здоровья. Во всем важен баланс. А он возможен, когда человек обладает психологической гибкостью и в ладах с объективной реальностью.
Если хотите настроить свою психологическую гибкость и уметь стабилизировать свое эмоциональное состояние в любой ситуаци, сходите на консультации к хорошему психологу.
Всем отличного настроения🌷
Автор: Варфоломеева Светлана Васильевна
Психолог, Супервизор, Реалотерапевт Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru