В12 - самый таинственный витамин, споры о нём велись и ведутся по сей день.
Бесспорно лишь одно, что это очень важный витамин для организма человека
Что такое В12
В12, или цианокобаламин – биологическое соединение, обеспечивающее нормальное функционирование нервной системы. Отвечает за образование эритроцитов и их созревание. Является неотъемлемой частью многих процессов в организме, поэтому его недостаток имеет серьезные последствия для здоровья (от ухудшения работы мозга до снижения уровня энергии).
В12, это только продукты животного происхождения
Бытует мнение, что жизнь людей, не употребляющих в пищу мясо чревата чуть ли не летальным исходом, т.к. в растениях этот витамин отсутствует.
Но я, с этим не могу согласиться, т.к сама, будучи мясоедом испытала его огромный дефицит, с таким плохим самочувствием, что даже вспоминать не хочется. Истинная причина моего недомогания мне была не известна, а обычные лекарства не помогали...
Да и сейчас, в моём окружении практически нет тех, кто бы не употреблял мясо, но дефицит В12 есть практически у каждого.
Удивительно, что В12 содержится только в продуктах животного происхождения и мы - люди огромными количествами потребляя мясо и молочные продукты, всё равно имеем все симптомы говорящие о нехватки этого важнейшего витамина.
Парадокс получается, не правда ли?!
В12 хитрый витамин
В12, это достаточно хитрый витамин, нехватка его проявляется не сразу, человек чувствует недомогание, общую слабость, которые списываются на что угодно, только уж точно не на какие-то дефициты... А проблема тем не менее усугубляется, и симптоматика всё больше начинает проявлять себя..
И могу с уверенностью сказать, что нехваткой В12 у нас страдает чуть ли не каждый второй...
Обычный анализ крови ничего не расскажет
Обычный анализ крови человеку про В12 ничего не расскажет, а диагностику конкретно этого витамина мало кто делает, ведь он осуществляется за плату.
Часто являюсь наблюдателем споров о дефиците В12 у тех, кто не употребляет в пищу мясо, и тех кто его употребляет, хотя и те, и другие, одинаково страдают от его нехватки.. Просто не все знают об этом...
В12 живет в кишечнике
Я уже писала статью о кишечнике человека, если он полностью здоров, то полностью здоров и его хозяин, и наоборот!
И усваение В12 тоже зависит от здоровья кишечника, а у полностью здоровых людей он самостоятельно синтезируется в толстом его отделе.
Только, к большому сожалению, я не знаю сейчас таких людей - полностью здоровых, перевелись они...
Дефицита В12 легко разглядеть без всякого анализа. Если человек имеет лишний вес, то с большей долей вероятности у него уже имеются те или иные дефициты, ведь полнота и упитанность, это признак не здоровья, которые ведут к нарушениям в работе кишечника, а проблемы с кишечником - это проблемы работы всего организма!
Чем важен В12 для здоровья человека
В12 невероятно важен для человека, он отвечает за множество процессов в нашем организме
Основная особенность - участие в процессе кроветворения и создании эритроцитов, которые обеспечивают транспортировку кислорода ко всем органам.
Далее по пунктам, цианокобаламин
- Отвечает за деление клеток и образование ДНК
- Принимает участие в синтезе аминокислот, что влияет на умственную деятельность, помогает сконцентрироваться, улучшает память
- Снижает уровень вещества гомоцистеина, который увеличивает риск возникновения инфаркта, инсульта и остеопороза
- Помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания
- Положительно влияет на печень, ускоряет регенерацию
- Способствует сохранению здоровья волос, кожи и ногтей
- Является незаменимым витамином для здоровья нервной системы
- Способствует выздоровлению при депрессии
- Снижает риск пороков развития плода в первом триместре беременности
В12 - это и ваша красота, и молодость, и здоровье, и полноценная жизнь, наполненная энергией! Без этого витамина, всё это будет невозможно!
В заключении
О витамине В12 мало говорят, а ещё меньше знают. И я не знала до поры до времени и страдала от его дефицита, долго и мучительно...
Считаю, что эта информация важна для всех тех, кто занимается своим здоровьем.
Статья носит ознакомительный характер и сказать с уверенностью, есть ли дефицит, поможет лишь анализ на цианокобаламин.
Но если, по какой-то причине, вы не можете пройти данную диагностику, то есть ряд симптомов, указывающих на нехватку В12, от начальной стадии, до более серьёзной. И одна из следующих моих статей будет об этом.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить информацию, касающуюся самого главного - вашего здоровья и красоты!