Многие из нас хотят быстро похудеть или же похудеть к лету, др, празднику и тд.
Такая позиция заведомо проигрышная, так как это работа в долго срок над собой.
Она включает в себя дисциплину, контроль, регулярность и ключевой показатель - это время.
И как поступает большинство?! Они просто садятся на любую диету и перестают есть! Естественно, в первые недели 2 их организм перестраивается и начинает стремительно сбрасывать вес.
Но не жир уходит, а вода и с большой вероятностью ваш организм будет съедать ваши мышцы, почему?
Все просто, ваш организм думает, что вы умираете и расщепляет на энергию, то что по его мнению самое бесполезное и обогащенное, ваши мышцы! А жировые отложения он оставит на потом, на самый крайний случай.
И вот спустя 2-3 недели активного худения, вы в нем останавливаетесь. Ваше тело покрылось прыщами, кожа обвисает, появляется много целлюлита, волосы лезут, иммунитет садится. И тут выходят на сцену ваши дефициты. Что это?
В тот момент, когда вы решили сесть на диету, вы перестали есть продукты, которые вас снабжали витаминами и минералами.
Вуаля и мы получаем болезненного человека с проблемами уже не только в голове, но и в теле.
Не многие знают, что бы похудеть - нужно есть! И как это работает?
Допустим ваш суточный колараж 2000 калорий отнимает от него 15% и получаем 1700, вот на такую сумму мы и должны питаться, до того момента пока организм спокойненько не начнёт худеть. А что б не заработать себе дефициты, нужно сбалансировано питаться. Но об этом уже в другой раз.
Ну и уже в конце, вы не сдерживаетесь и начинает есть. Вес прибавляется и даже больше уже на весах, чем было. Почему?
Ваш организм, усвоил урок и теперь, что бы ему восстановится ему нужно больше еды. Теперь, когда вы захотите опять похудеть, но уже правильно, ваш организм с трудом будет отдавать ваши жировые отложения, ведь он помнит, что он тогда сильно стрессовал и ушёл в дефициты.
Как итог:
Диеты назначает врач, а не вы!
Что бы худеть, нужно есть!
Нельзя загонять себя в дефициты!