Такое сбалансированное питание поможет сохранить фигуру благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию клетчатки и белка.
- Завтрак: Для поддержания фигуры идеально подойдут овсянка на воде с ягодами и медом или омлет с овощами. Эти блюда обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и долго сохраняют чувство сытости.
- Обед: Рекомендуется салат из свежих овощей с нежирным белком, например, куриной грудкой или рыбой на гриле. Добавление оливкового масла и лимонного сока улучшит вкус и обеспечит полезные жиры.
- Ужин: Лучше всего остановиться на легком ужине, таком как запеченные овощи с кусочком рыбы или курицы. Также можно сделать овощной суп или творог с зеленью, что добавит белка и не перегрузит желудок перед сном.
